白領的生活確實是讓人羡慕， 不用受風吹雨淋日曬之苦， 天天都坐在辦公室裡， 動動腦子， 手指敲敲鍵盤， 一切都可以搞定了。 但是因為經常坐著， 活動的時候非常的少， 常常會讓人的小肚子慢慢的鼓起來， 現在小肚腩成了最困擾白領的問題了， 今天， 小編與朋友分享幾種消除小肚腩的辦法， 希望可以幫助到大家。
一、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持，
二、縮腹走路
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮漲起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 方法：平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷
三、粗鹽瘦腹
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽，
除了採用上述辦法讓自己肚子上的贅肉慢慢消失以外， 還可以在晚上睡覺的時候， 用手沿著順時針的按摩肚子， 這樣也是可以讓肚子上的贅肉減少的。 如果有時間的話， 還可以做一做仰臥起坐等運動， 也是有效消除小肚子的好辦法。
