英國一項新研究發現， 更年期提前或卵巢早衰與生活品質差和吸煙關係密切。
倫敦帝國學院婦科專家魯曼娜?伊斯拉姆博士及其同事研究分析了近5000名婦女的相關病歷資料。 這些參試者都出生於同一個星期。 研究人員對這些參試者進行了8次跟蹤調查。 結果發現， 370人確診患有卵巢早衰。 這些患者生活品質差的危險增加1倍。 生活品質差包含生活壓力大、作息不規律等， 其中最重要的一條是營養不良， 營養不良會使得女性免疫力迅速降低。 伊斯拉姆博士表示， 卵巢早衰不僅會導致不孕， 而且會大大增加發病率和死亡率，
一、2款營養健康的卵巢保養食療方
卵巢保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天兩次， 1次1碗；
服用：在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500～2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
二、卵巢保養吃的食物
黃瓜
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，
茄子
含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆
夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘，
番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
蘋果
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。
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