1注意防寒
大雪節氣， 我們應注意風邪和寒邪的侵入， 尤其是頭部和腳部。 這是因為， 一些疾病的發生， 與不注意保暖有很大關係。 中醫認為， 人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
中醫理論認為， 頭是“諸陽之會”。 不戴帽的人， 環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；若氣溫在4℃， 從頭部散失總熱量占60%。 天氣寒冷， 會使血管收縮， 人會出現頭痛頭暈的症狀。 對於腦血管病人來說， 寒冷很容易誘發腦血管病。 由此可見， 頭部保暖非常重要。
冬天風寒侵人人體，
俗話說， “寒從腳下起”， 腳離心臟最遠血液供應慢而少， 皮下脂肪層較薄， 保暖性較差， 一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮， 使抗病力下降導致上呼吸道感染， 因此， 大雪節氣要注意足部的保暖。
寒冷的大雪節氣， 首先要根據氣候的變化適當增減衣服；戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。 其次， 患有心腦血管病關節炎消化系統疾病的病人， 更要注意防寒保暖， 外出時要穿一點的外衣。 身體不舒服時， 應該主動到醫院檢查。
大雪節氣後， 由於天氣變冷有些女性容易感到寒冷。 現代醫學研究認為， 女子由於經期孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等， 機體的抵抗力降低抗寒力差， 故冬季特別怕冷。 另一方面， 女性如果營養缺乏， 患低血壓或甲狀腺功減退會， 也會引起局部或全身的血液迴圈不良， 特別是肢體末梢血管血液迴圈障礙， 會導致手腳冰冷。
2注意飲食
大雪節氣， 室內氣候乾燥， 新鮮蔬菜減少， 會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。 因此， 冬季應多喝水， 多吃水果和蔬菜。
在此節氣， 人們在飲食習慣上， 可以進補了。 進補時在飲食上， 適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物， 以便助於禦寒。 不過，
由於室內外乾燥， 空氣濕度很低， 一定要多喝水， 及時補充水分保證器官正常的新陳代謝， 一般每日補水不應少於2000～3000毫升(即常說的“8杯水”， 一杯約300毫升)。
3注意起居和運動
大雪節氣， 要注意保持情緒的穩定、平和， 起居和運動有規律。 冬季日短夜長， 要注意早臥遲起， 不要熬夜， 不要過早起床晨煉， “必待日光”。
4注意情緒平和
要注意情緒平和， 許多疾病， 是由於情志引起的。 例如， 因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼--一種致盲眼病， 此病多在冬季寒冷的月份發作， 其症狀有：眼痛、眼脹、視力減退， 並伴有頭痛、噁心等症狀。
另外， 如果雪下得較大， 積雪不化， 人們大雪中待久了極容易患上“雪盲症”， 即“雪光性眼炎”。 該病形成的主要原因是， 太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上， 引起角膜損傷， 其症狀為， 畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫， 因此雪地逗留的時間不宜太久， 如雪地工作或旅遊觀光應戴上具有防紫外線功的墨鏡。
