延年益壽是每一個人都想要做的事情， 可總是由於種種原因很多人英年早逝。 那麼， 今天小編就為大家介紹一下這延年益壽的藥酒配方以及延年益壽幾個生活中的小常識， 接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
【來源】
《中藏經》。
【原料】
黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術12克、白酒1000克。
【製作】
將黃精、天冬、蒼術切成小塊， 松葉切成碎末， 同枸杞一起裝入瓶中。 再將白酒注入瓶內， 搖勻， 靜置浸泡10-12天即可飲用。
【功效】
補虛強身， 延年益壽。
【用法】
早晚各服1 次， 每次10-15克。
延年益壽的日常小常識
起床後排便
中醫主張“天人合一”的整體觀，
如果不能早起， 大腸就無法很好地完成排濁功能， 毒素會停留在體內而引發便秘、痤瘡等疾病。 上午7至9時是陽氣最旺的時候， 吃早餐也是最易消化。 一頓優質的早餐可以讓人思考敏銳， 反應靈活， 提高記憶力和工作效率， 且不容易發胖。
多吃穀物
《內經》早就指出“五穀為養， 五菜為充， 五畜為益， 五果為助” 的膳食結構。 谷類是滋養身體的主要食物， 肉類是補益身體的食物， 蔬菜是補充維生素和礦物質的主要食物， 水果是營養素補充的輔助食物。
注意各類食物的相互配合， 不能相互取代。 有些人為了減肥不吃肉及穀類而以蔬果取代，
根據體質吃藥膳
不同的食療適合不同的體質， 不可濫補。 如陰虛體質， 就用滋陰食物(海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)與中藥(北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等)作為食療。
如果用溫熱的食療(如十全大補雞湯)， 就會加重陰虛， 反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽， 皮膚化膿者不可進補。
每天運動30分鐘
運動最好的時間是上午， 可增長體內的陽氣， 提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定， 不可過量;宜選擇運動量較小或適中的運動方式， 如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。
戒煙酒
抽一根煙會產生超過4000種化學物質， 其中四十幾種會致癌。 戒除吸煙， 不僅對自己健康有利， 也是對家人愛的表現。 過量飲酒則易引起酒精性肝病等。
掌握好室內溫度
居住環境需要空氣流通， 使用空調時， 將空調溫度控制在26攝氏度即可， 環保節能的同時， 對身體機能的調節也有好處。 呆在空調房中， 身體不要直接對著風口長時間吹， 老年人和有關節疾病的人最好穿長褲， 或者帶上護膝。
結語：通過以上的這篇文章的相關介紹之後， 相信每一個讀者朋友們對於這個延年益壽的藥酒的方法一定是有了一個比較深刻的認識和相關的瞭解了吧!如果想要延年益壽的話， 請及時的就醫哦!以免耽誤病情。
