1．保持心情舒暢， 減少精神負擔， 排除緊張、消極、焦慮情緒， 維持神經系統的穩定。 可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
2．進行適當的健身活動和體育鍛煉， 如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等， 改善機體血液迴圈。
3．注意勞逸結合， 保證充分的休息和睡眠時間。
4．注意控制飲食， 避免體重過度增加。 但要加強營養， 食用含蛋白質和維生素高的飲食， 少食鹽和刺激性食物。
5．注意陰部清潔， 預防感染。 定期進行婦科檢查， 注意月經變化。
6．由於體內雌激素減少， 會加速皮膚老化， 可使用一些護膚品，
圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分佈在幾乎女性全身所有的組織和... [詳細答案]
你好，很高興為你解答，根據你的情況，是更年期的一種表現，正確對待更年期出現的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別治療。 [詳細答案]
男人更年期綜合症的主要表現在雄性激素分泌量過低!具體的症狀若沒有合併其它問題症狀是 不明顯的。建議去做個檢查，確診存在的具體問題，及晨對症處理解決問題。 [詳細答案]
1.精神症狀 主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭，或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。 2.植物神經功能紊亂 主要是心血管系統的症狀，如心悸、心前區不適... [詳細答案]
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
