產婦夏季該如何飲食？
1、選擇流食：
在炎熱的夏季， 新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食， 比如粥之類的流食。 新媽媽在床上躺著不動， 容易便秘、消化不良， 吃流食可以便於腸胃蠕動。 之後可以吃些麵食， 再到米飯， 這樣的過渡會有助於新媽媽腸胃以及身體健康。 紅豆紫米粥、血糯粥、蓮子粥等有助於補血養氣， 都是不錯的選擇。
2、多喝水：
在夏季坐月子的話需要多喝水， 白開水最佳， 其他的飲料別喝。 多喝白開水有助於及時補水， 避免身體缺水甚至脫水， 並且還可以祛熱， 排除毒素， 幫助促進新陳代謝。
3、補充各項營養：
在坐月子期間需要補充各項營養， 注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物， 可以讓提高免疫力， 避免貧血， 有助於身體恢復。 同時這些營養物質還可以通過母乳傳遞給孩子， 讓你的寶寶健康有活力。
4、吃水果：
夏季坐月子非常悶熱， 並不是說不能吃一點涼的食物。 新媽媽們可以吃些水果， 比如櫻桃、香蕉、蘋果等， 幫助自己補充維生素， 讓自己的身體更加健康。 另外， 還可以吃些維生素C、維生素E的補充劑， 以促進身體儘快恢復健康。
