做媽媽的女士們都會在這時又為自己已經發胖的身體擔憂起來， 要寶寶也要身材的女士們， 不用發愁。
1、為了配合您在月子期間進行的減肥， 切記不吃除了正餐以外的其他的點心。 但是如果您是選擇對寶寶哺乳餵養， 那麼建議您在正餐時可增加食物的攝入量， 儘量的多吃一點， 這樣就可避免因吃的少而影響奶水的充足分泌。
2、女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，
3、坐月子期間對食物的食用需要注意， 對於太鹹， 或是含有醬油、辣醬等口味偏重的食物應該儘量一遠離， 更不能在飲食當中加入這些刺激性強的調味料， 以及其它一些醃制的食品等， 這些都是導致您發胖的食物， 它們很可能會使您的身體內的水分滯留， 不容易排出體外， 這樣體重也就不能減下去。 同時， 建議您進行適量的運動， 可以為你日後的減肥計畫做一鋪墊。
