什麼運動可以對抗癌細胞呢

中醫認為， 癌症病因之一是體內氣滯血凝， 久積而成。 由此可見， 治療的法則當是“活血化瘀”。 而運動正是活血的最好方法， 化瘀也就在其中了。 運動不僅能增強體質， 促進食欲， 增強消化系統， 使人體必須的營養物質和維生素可以得到充分吸收和利用， 還可以為預防治療癌症提供物質基礎， 使人體具有對抗癌症的勇氣和信心。 但運動並不是盲目的， 只有合理的有針對性的運動才可以讓身心更健康。 而在各種運動中， 最為科學的運動就是有氧運動。 有氧運動可使免疫細胞的組織結構和受體的活性明顯增強。

研究發現， 慢跑兩小時候， T淋巴細胞的百分率上升， 淋巴細胞的轉化功能明顯上升。

所謂有氧代謝運動， 就是在有氧代謝狀態下做運動， 以有氧代謝作為供能形式。 運動時， 肌肉細胞氧化產生熱， 而癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞， 很容易被殺傷。 有氧代謝運動的強度低， 有節奏， 不中斷， 持續時間長， 並且方便易行， 容易堅持。 它可以增加機體吸收、輸送與運用氧氣的能力， 還可以促進機體血液迴圈， 改善微循環和內環境， 增強新陳代謝， 提高大腦和心肺等重要臟器的生理功能。 另外， 有氧運動也是肥胖者最適合的運動， 脂肪也是致癌的因素之一， 通過持之以恆的有氧代謝運動能夠消耗機體多餘的脂肪熱量。

既可減肥健身， 又能起到降低血壓、血脂、血糖和提高機體免疫力的作用， 對預防動脈硬化、高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。

運動抗癌絲毫不遜於飲食。 它能提高人體製造白細胞的能力， 提高機體免疫力。 科學研究表明， 運動會刺激人體內某些激素的分泌， 加快骨髓生成白細胞的活力， 使血液中的白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞和直接殺傷細胞明顯增加。 這些細胞具有強性的吞噬作用， 當體內一旦出現癌細胞， 很快就會被圍攻殲滅。 免疫功能的提高就是癌細胞的降低於死亡， 一個正常人， 自身的免疫功能可消滅1000-100萬個癌細胞。 免疫功能越強， 消滅的癌細胞的數目就越多。 此外， 運動還可以修正基因的破壞，

並啟動酶， 還會減少癌症的發病率， 每天進行有規律運動的人比起不運動的人， 基因的破壞要少。

有氧健身可以達到很好的抗癌效果。 在運動時血液迴圈會加快加大， 增加肺活量， 這樣機體吸入的氧氣也會比靜止時多8-12倍以上。 多吸入的氧使血紅蛋白含量明顯增多， 可將一些致癌物質排出體外， 使血液得到“淨化”。 德國運動學家范·阿肯教授研究發現：“一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上， 可以預防癌症， 即使得了癌症也能延長生命過程”。 國際上確實有人做了一個實驗， 對100例癌症患者進行3年實驗觀察發現， 每天進行2小時氧氣療法， 癌症患者的生存率可以從32%上升到88%。

運動最好選擇適合自己身體狀態、自己可以接受的。

現在， 很多健身專家把運動分為多種類型， 其中有氧運動的形式和專案也不少， 如登山、快走、慢跑、高爾夫、騎自行車、跳繩、滑冰、游泳、打網球、打太極拳、爬樓梯、划船等。 研究表明， 進行有氧代謝運動關鍵要保證一定的運動量和持之以恆。 運動的目的只是為了氧氣的供給。 只有運動， 才能呼吸到更加清新的空氣， 使體內的氧氣通暢， 抵抗低氧細胞-癌細胞。 還可通過汗液清除排泄物， 達到清除癌性惡液質的效果。