常言說“十月懷胎， 一朝分娩”。 正常分娩是指在胎兒足月後， 母體因自身激素的改變而引起其子宮收縮， 從而將胎兒、胎盤娩出的過程。 這是一種自然現象， 人體對此有充分的適應與準備時間。 而人工流產一般是指女性在懷孕12周內， 人為地使用手術器械將胚胎組織或胎兒從子宮腔內吸取出來， 以達到終止妊娠的目的。
人工流產對女性的身體傷害是非常大的。 所以， 女性在流產後應重視飲食的補養， 這對女性的身體健康有很大的幫助。
補養的程度、補養持續的時間， 應該視流產者的體質、失血量而定，
此類女性應選擇一些富含營養、易於消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等)， 儘量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等)。
女性在流產後的補養時間應以半個月為宜， 平時身體虛弱、體質較差或在流產時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。
下面就介紹幾種適合流產後女性補養的食療方：
1.荔枝大棗湯
原料：幹荔枝、幹大棗各7枚。
制用法：將幹荔枝和幹大棗洗淨， 一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，
功效：此湯具有補血生津的功效， 適合在流產後出現體虛、貧血霧症狀的女性服用。
2.糖餞紅棗
原料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。
制用法：將幹紅棗洗淨， 用溫水浸泡半個小時。 將花生米放入開水中焯一下， 剝下花生米皮備用。 將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內， 加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘， 撈出花生米皮， 調入紅糖， 待紅糖溶化後收汁即成， 可隨意服用。
功效：此方具有養血、補虛的功效， 適合在流產後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。
3.益氣鵝肉湯
原料：肥鵝1只， 黃芪、黨參各10克， 山藥50克。
制用法：將鵝殺死， 去除毛雜及內臟， 用清水洗淨， 切成塊。
功效：此湯具有益氣健脾的功效， 適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。
4.乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只， 枸杞30克， 精鹽適量。
制用法：將乳鴿殺死， 去除毛雜及內臟， 用清水洗淨， 與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開， 再用小火燉煮2個小時， 調入精鹽即成， 可食肉飲湯， 每日服1劑， 分兩次服完。
功效：此湯具有益氣、補血的功效， 適合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。
5.蟲草燉鴨
原料：冬蟲夏草10克， 老公鴨1只， 蔥、薑、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。
制用法：將蔥切成段。 將姜切成片。 將鴨子殺死， 去除毛雜及內臟， 用清水洗淨， 放入沸水鍋中焯一下。 撈出後將鴨頭順頸劈開， 取蟲草8—10枚裝入鴨頭中， 再用棉線纏緊備用。
將餘下的蟲草和蔥段、薑片一起放於鴨腹中。 然後， 將整只鴨放入湯盆內， 加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒， 上鍋蒸至鴨子熟透， 去掉蔥、薑， 調入適量的味精即成， 可分2-3天吃完。
功效：此方具有補腎健脾的功效， 適合在人流後出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等症狀的女性服用。
