1眼睛疲勞時
在辦公室裡整天對著電腦, 眼睛總是感到很疲勞, 你可在午餐時點一份鰻魚, 因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。 另外, 吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
2體瘦虛弱
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。 在吃前最好小睡一會兒。 人們都習慣飯後睡覺, 這是不正確的習慣, 應改為飯前睡一會兒, 因為吃了飯再睡, 人會覺得越來越不舒服。
3脾氣不好時
鈣具有安定情緒的效果, 牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等, 都含有極其豐富的鈣質, 有助於消除火氣。 蘿蔔適於順氣健胃,
4丟三拉四時
做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時, 應補充維生素C及維生素A, 增加飲食中的果蔬數量, 少吃肉類等酸性食物。 富含維生素C及A的食物有辣椒、魚幹、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
5失眠煩躁健忘時
多吃富含鈣、磷的食物。 含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
6神經敏感時
神經敏感的人適宜吃蒸魚, 但要加點綠葉蔬菜, 因為蔬菜有安定神經的作用。 吃前先躺下休息, 鬆弛緊張的情緒, 也可以喝少許葡萄酒, 幫助腸胃蠕動。