現在人們不論是男還是女都開始對身材重視起來了， 於是在大街小巷， 公園體育館， 總之隨處都可以看到健身運動的人們。 可以說， 現在是全民運動的時代， 運動不光可以讓自己的身體更健康， 同時還可以解決令人煩惱的肥胖問題。 那麼， 平時可以做的運動那麼多， 有什麼好的減肥運動嗎？
NO1.游泳
燃燒的卡路里：大約800卡/小時
游泳是最好的運動減肥方法， 因為它幾乎動用到全身的肌肉。 除此之外， 游泳也能讓人產生積極的心理情緒， 因為這是一個令人愉快的活動。 在水中不再覺得身體的負累， 起到一個舒心的作用。
NO2.冰球
冰球是以6個人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標是射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板， 兩端有球門， 每一球門前有一個球門區。 這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動， 相當於消耗掉一份火腿飯。
NO3.跑步
燃燒的卡路里：600卡/小時
如果你想減肥， 那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感， 舒緩壓力。 快跑不需要花太多時間和金錢， 你可以在很多地方進行運動， 繞著街區、公園、體育場進行快跑。 每天堅持30分鐘， 兩周後你走路都會感到非常輕鬆，
NO4.跳舞
燃燒的卡路里：600-800卡/小時
跳舞可以訓練你的整個身體， 塑造一個完美的身型。 除此之外它還是一個放鬆的好方法。 當你有一點空閒的時間， 你可以在家放你最喜歡的音樂， 舞動你的手和腳。 或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。 每天試著去跳舞一小時， 身上的肌肉都能被操練到。
現在有很多家庭都有自己的私家車了， 可以說生活變得越來越好的， 但是有了車之後很多人都不喜歡運動了， 即便是一公里的路程也喜歡開車。 與其每天讓自己的身材變胖， 還不如騎自行車呢。 所以說， 經常騎自行車也是非常好的一種減肥運動。
