緩解便秘的方式有很多種， 臨床上常用的是藥物治療， 生活上常用的方式是食物治療。 當然， 在出現便秘之後， 接受藥物治療的人比較少， 食用香蕉或者是蜂蜜等食療的人更多。 但是， 就算是運用了這些方式來緩解便秘之後， 也不能一下子就擺脫便秘的困擾。 所以， 便秘之後的飲食也需要格外的注意。
那麼， 便秘之後可以食用牛排嗎？牛排是大眾比較喜歡的食物， 而且味道鮮美， 營養也豐富。 便秘的患者多會想要吃一些營養且味道不同的食物， 牛排比較符合要求。 但是， 牛排容易導致上火，
便秘食療方：
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎， 用乾淨的紗布包好擠汁， 飯前服用1~2湯匙， 每日2~3次， 適用於習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎， 與粳米100克， 加水煮粥。 服用時加少許白糖， 每日早晚服用。 適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克， 小米100克煮粥， 熟後加入白糖,每日早晚服用。 適用于老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便， 養血止血， 適用於老年性便秘、痔瘡等。 先將100克粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入200克菠菜， 再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精， 空腹時服用。
這裡需要提醒的是， 便秘患者的飲食應當以清淡為主， 且要食物多樣化，
