說到痛經， 我想很多女性都有言不由衷的痛楚， 痛經來襲整個人都要崩潰了。 而對於一些痛經較為嚴重的女性， 只能求助於止痛藥緩解。
調理痛經的方法?
痛經如此痛苦， 該如何是好呢?首先要根據引發痛經的原因， 才能予以對應的緩解。
其中， 當排除一定的原發性痛經因素之外， 中醫理論認為， 痛經的原因主要分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型、氣血虛弱型。
那麼， 何為氣滯血瘀?當人體正常的氣血運行受到阻礙而不能通暢運行， 便使得離經之血淤滯在經脈及臟腑器官組織中， 不能及時排出體外， 從而引發疼痛感。
另外， 子宮受到寒冷之氣的侵襲， 會使得人體呈現陽虛之症， 也就是常說的宮寒， 寒是百病之源， 寒致血凝， 故導致小腹部出現冷痛的感覺， 引發痛經。
而如果女性本身屬於氣血不足的體質， 在經期中， 又在不斷的損失血液， 子宮不能得到充盈血液的滋養而出現疼痛。
因此， 針對導致痛經產生的諸多因素， 人們可以從以下幾個方面進行調理：
首先， 在經期中多進補一些蘊含鐵元素的食物， 多以溫性食物為主， 忌吃寒涼食物， 以及時為身體進行經血流出所損耗的血液， 其中， 紅糖薑茶便是不錯的選擇。
除了注重食療之外， 當痛經產生的時候， 不妨先雙手搓熱然後對小腹部輕揉按摩， 或者借助熱毛巾以及暖手寶放在小腹部以下的位置，
另外， 除了對身體進行調養之外， 痛經和女性的情緒也是密不可分的。 經期中， 由於生理因素的影響， 很多女性會比較情緒化， 精神過度緊張、焦慮、暴躁， 這也是加重痛經的因素之一。 所以在經期中要注重情緒的調節， 紓解不適的感覺。
溫馨提示：一般來說， 痛經的症狀在經期第二天之後會大大減輕， 若痛經時間超過3天， 再加上有婦科病史的女性， 最好還是及時就醫診斷， 是否罹患了一些婦科病。
經期如何保健?
經期中的女性身體更加敏感脆弱， 因此一定要重視起經期保健。 其中， 不少女性在經期中仍處於一個高強度的工作狀態，
不要久坐， 會阻礙經血的順利排出， 避免過度勞累， 同時， 要格外重視保暖， 以防止寒邪之氣入體， 而對於經期中所出現的腰酸痛症狀， 莫要隨意捶腰來緩解， 以免危害健康。
以上介紹了， 緩解痛經的方法以及經期保健的相關事項， 希望各位女性能引以為重， 更好的呵護自身健康!
