人的大腦退化雖屬必然趨勢， 但採取積極防治措施， 能有效地減緩大腦退化的發展， 有益身心的健康。
減緩大腦退化的方法是：
一、多用腦、勤思維
人腦大約由140億個神經細胞組成， 它是人們記憶、思維等心理活動中心。 腦子越用越靈， 用進廢退。 人的腦子有很大的潛力， 老年人若能積極用腦， 有張有弛， 就有可能長久地保持頭腦清醒， 思維敏銳， 辦事幹練， 不至於哼哼哈哈一問三不知， 患上早老性癡呆症。
二、常讀書
不貪多， 而求懂， 在讀懂的基礎上逐漸增多。 然後體會寫出來， 循序漸進， 由淺入深。 讀懂了一本書，
三、膳食致智
清代名醫程鐘齡在《保生四要》中提倡“節飲食”， 很有道理。 飲食上不要吃得過飽， “飲食自倍， 腸胃乃傷”。 可多吃些健腦食品如新鮮蔬菜、水果、魚、核桃、花生、小扁豆、杏仁、紅棗等， 或經常服用維生B1、C、E， 供給大腦必需的營養， 盡可能攝入多種營養。
四、睡眠要充足
在前一定要使自已放鬆， 不可能有情緒或心理緊張。 心理學家認為， 在一切對人體不利的影響中， 最能使人夭亡的是不好的情緒與惡劣的環境。 睡眠時間長短因人而異， 老年人一般需6-8小時高品質的睡眠。
五、心情保持愉快
心情愉快、平和的人， 大腦很難衰退。 有資料表明， 愛因斯坦中年時在荷蘭任教， 在緊張的腦力勞動之餘， 他還經常拉小提琴， 音樂消除了他腦細胞的疲勞， 為他的科學工作注入了活力。 這就充分表明， 愉快、舒適、歡樂的情感， 能提高大腦的功能而減老化.
