三款粥可預防春季脫髮，健康又營養！

春季對於女性朋友來說也是一個特煩的季節， 因為春季裡女性朋友常常還是會脫髮， 那麼春季脫髮怎麼辦呢？

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吃什麼可以緩解脫髮的問題呢？今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脫髮的食物， 趕緊來看看吧！

三款粥可防脫髮

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效，

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

飲食建議：大便塘薄者忌服;服首烏粥期間， 忌吃蔥、蒜、蘿蔔、豬肉、羊肉。 煎煮時不宜用鐵鍋。 煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是， 在水沸騰後再下米， 並在煮鍋裡放一隻陶瓷勺攪拌。

春季養發護髮還需要注意調暢情緒， 保持心情愉悅。 情緒抑鬱可能導致內分泌失調， 使頭髮容易脫落， 要注意調整好心情， 消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。