你是否發現進入春季後， 你的皮膚變得暗沉枯黃了呢？這時是否不知所措呢？買護膚品也沒有用去美容院費用又太高， 總是在無奈當中任其發展呢？其實大家不知道我們可以通過一些食物來挽救自己的皮膚， 進行非常好的護膚。 下面就和小編一起來看看哪些食物具有護膚的功效吧！
第一、蓮藕
蓮藕是個清脆可口的食物， 我們日常生活中經常吃糯米蓮藕或者香辣藕片等等， 但是很多人可能不知道蓮藕除了美味還能美容， 因為蓮藕當中的維生素和礦物質含量非常豐富， 保證讓肌膚光滑紅潤，
第二、薯類
不管是紅薯還是白薯， 都具有滋養皮膚的作用， 因為薯類是粗糧當中營養非常豐富的食物， 而且粗糧本身對新陳代謝和消化就非常的好， 同時還具有促進腸胃蠕動消化的功能， 所以可以改善便秘等腸道紊亂疾病， 這樣一來自然就改善了肌膚粗糙的問題。
第三、木耳
木耳除了能夠清肺， 還能緩解便秘淨化血液， 很多女性臉部肌膚粗糙容易長痘痘， 很多都是因為學血液當中含有毒素， 所以多吃點木耳可以清除血液垃圾， 保證我們血液迴圈通暢， 讓皮膚慢慢變得清透白皙， 不再粗糙。
第四、芝麻
芝麻當中含有非常健康的油分， 這種油分正式能夠利於肌膚的， 芝麻當中還含有豐富的維生素，
第五、梅子
梅子酒是非常可口的一種飲品， 酒精含量不是很高， 所以適合女性飲用， 因為梅子去角質的功效非常棒， 除了可以喝點梅子酒， 還能在洗澡的時候用梅子酒進行輕柔的按摩揉擦， 這樣能夠讓被摩擦的皮膚開始變得光滑， 去角質效果非常好， 讓肌膚變得更加白嫩。
其實女性想要美麗的肌膚真的很簡單， 不需要我們想的那麼麻煩， 我們只是在日常飲食上多注意一些， 就可以達到護膚的目的。
