多吃甜：中醫認為， 脾胃是後天之本， 是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺， 人可延年益壽。 而甜味的食物入脾， 能補益脾氣， 故可多吃一點， 如大棗、山藥等。
多喝水：春季養生重在養肝， 平時多喝水可增加血液迴圈， 有利於養肝， 可降低毒物對肝的損害。 此外， 補水還有利於腺體分泌， 尤其是膽汁等消化液的分泌。 而適量飲茶， 可提神解困。 若春季飲香氣濃郁的花茶， 有助於散發冬天積在體內的寒邪， 促進人體陽氣升發， 疏散瘀滯。
多吃蔬菜：春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等， 因此要多吃點新鮮蔬菜，
少吃酸：春為肝氣當令， 根據中醫五行理論， 肝屬木， 脾屬土， 木土相克， 即肝旺可傷及脾， 影響脾的消化吸收功能。 中醫又認為， 五味入五臟， 如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等， 因此若多吃酸味食物， 會使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物：春季飲食宜清溫平淡， 應少吃肥肉等高脂肪食物， 因為油膩的食物食後容易產生飽腹感， 人體也會產生疲勞現象。 胃寒的人可以經常吃點薑， 以驅寒暖胃。 有哮喘的人， 可服點生薑蜂蜜水， 以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人， 應禁食或少食辛辣食物。 其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物， 以免助火傷身。
少吃寒涼食物：寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），
