你健康嗎？如果此時你自己感覺身體沒有異常， 一定會肯定的回答“我是健康”的。 只是， 自己感覺身體沒有異常， 就一定是健康的嗎？
近日， 最新資料顯示， 2013年全球只有4.3%的人完全健康， 有1/3的人（約32億人）同時患有5種不同疾病， 超過一半的人同時患有10種不同疾病。
“2013年全球疾病負擔”研究分析了1990年～2013年來自188個國家的35620個流行病學資料， 結果表明， 2013年僅有4.3%的人口不存在健康問題， 腰痛、抑鬱症、缺鐵性貧血、頸椎病， 以及與年齡相關的聽力損失， 在近20年中躋身最常見疾病名單。
在所有國家中， 腰痛和重度抑鬱位列導致殘疾疾病的前十位，
記者表示， 目前人們對健康的定義更多地傾向于多維健康觀， 健康不僅是沒有疾病。 按照世界衛生組織的定義， 健康包括生理健康、心理健康以及社會適應良好和道德健康。 根據這一標準， 絕對健康的人的確很少。
一個人健康與否， 17％～22％取決於環境因素（包括自然環境和社會環境）， 8％取決於醫療條件， 15％～16％取決於遺傳因素， 54％～60％取決於個人生活方式。 可見， 健康主要來自健康的生活方式， 可以自己做主。
針對腰痛、抑鬱症、頸椎病等成為最新常見疾病這一現象， 鈕文異說， 這與現代人久坐少動的不健康生活方式， 以及精神壓力大分不開。 “尤其是在社會轉型階段， 心理健康問題日益凸顯， 必須加以關注。 ”要想健康， 鈕文異認為， 首先要生活有律， 包括作息、飲食、情緒、社交等方方面面都要規律；其次要加強自我健康管理， 瞭解自己、明確目標， 然後採取行動， 每個人都是自身健康的“第一責任人”；
遵從健康四大基石：合理膳食， 適量運動， 戒煙限酒， 心理平衡；最後， 每個人都要積極學習科學的健康知識， 提高健康素養， 通過每一個細節為健康保駕護航。
