白領面對著來自生活和社會的各種壓力， 長期從事著腦力的勞動， 高度的緊張， 那麼減壓也就成為一個熱點話題， 應該如何減是關鍵， 告訴你幾大秘訣， 輕鬆來減壓……
長期性的壓力會對我們的身體造成損害。 如何在保證工作效果的前提下排解壓力， 找回健康的自己？康寶萊營養諮詢委員會成員、加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊·鮑爾曼教授給出了身心結合的減壓排毒建議。
身體減壓
當面對壓力， 很容易延誤吃飯時間， 甚至乾脆不吃。 很多白領也會為了節省時間， 選擇速食速食。
專家還建議可以通過營養補給品， 比如康寶萊美纖寶纖維素片， 適當補充膳食纖維。 一般人們每天從膳食中大約可攝入10~20克的纖維， 這樣額外補充的膳食纖維以10~20克為宜。
心靈減壓
調查發現， 白領的壓力70%來自辦公室。 稍稍改造你的辦公環境， 也許會對你放鬆心情有著意想不到的功效哦！
養幾條金魚、準備一雙舒適的平底鞋等， 都會給疲憊的你不少撫慰。
睡覺減壓
很多白領都習慣於晚上工作到淩晨， 而睡眠不足， 很容易引起心理問題。 充足的睡眠也可減少壓力， 為了你的健康， 最好在晚上11時之前入睡。
