你是不是每個月的那幾天感覺十分的不舒服， 你知道痛經怎麼辦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經的茶飲， 趕緊跟著小編去瞧瞧吧!
痛經怎麼緩解
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒!如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但婦科醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 婦科醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。 然而， 更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。 這些藥物含有ibuprofen， 能抑制前列腺素的作用。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食物一起服用(1片)， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。
其它解決途徑
指壓法足部含有一些指壓點，
痛經吃什麼：
喝5種茶 讓經期輕鬆過
氣血兩虧：
多見於體質較虛弱者， 臨床表現為經期或經後小腹綿綿作痛， 並有下墜感， 喜按， 按之痛減， 唇甲淡白， 舌質淡， 脈虛細。 治宜益氣養血、緩急止痛。
歸耆茶
當歸10克， 黃耆15克， 大棗5枚， 共研成粗末， 沸水沖泡， 當茶飲。 可於行經前5日開始服用， 行經2日後停服。 方中當歸養血， 黃耆益氣， 大棗益心脾而和營， 適用於氣血虛弱之痛經。
當歸茶
當歸6克， 川芎2克， 沸水沖泡20分鐘後代茶飲。 當歸補血調經， 川芎活血止痛， 故可治血虛痛經。
寒凝血瘀：
少腹冷痛拒按，
生薑紅糖茶
生薑10克(切片)， 山楂15克， 開水沖泡15分鐘後， 加入紅糖15克， 當茶溫服， 每日1劑。
香桂痛經茶
香附10克， 烏藥10克， 延胡索10克， 肉桂3克， 細辛3克。 將諸藥研碎成末， 以沸水沖泡代茶， 每日2劑， 連服3～5天。 凡因外受寒濕或貪涼飲冷等因素， 引起月經前或行經時小腹隱痛、發涼或冷痛劇烈、遇熱則舒者， 均可服用。
黑豆蛋酒湯
黑豆50克， 雞蛋2個， 米酒120毫升。 將黑豆、雞蛋洗淨放鍋中， 加水適量， 用文火煮至雞蛋熟後取出， 去殼， 放入鍋中， 再煮一會兒即成。 服時加米酒。 吃雞蛋， 喝湯。 每日2次。 此湯調中， 下氣， 止痛。 適用於氣血兩虛型痛經症。
結語：小編為大家推薦的一些可以緩解痛經的茶飲大家都學會了嗎?還有一些緩解痛經的方法大家也可以試試哦!
