年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣， 雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標記。 究竟是什麼原因讓中年男性身材走樣?根據最新的研究調查顯示， 睡眠品質是一大主因。
男性隨著年齡的增長， 睡眠中的深眠階段也就越來越少， 進而影響成長荷爾蒙的分泌， 使男性身材走樣。
深眠的時間越少， 促進成長的荷爾蒙分泌也就減少。 成長荷爾蒙的缺乏會使得體內脂肪組織增加並囤積於腹部， 還會減少肌肉的品質、力量及運動的負荷量， 而且年紀越大影響越大。
「如果我們增加深眠的時間，
在1985-1999年間， 針對149位， 年齡16--83歲的健康男性進行了一系列的研究。 結果發現， 一旦男性年過 45歲， 就幾乎喪失了深眠的能力;此外， 年過五十的男性， 睡眠時間每十年會減少27分鐘。
25歲以下的男性， 深眠約占了晚上睡眠總時間的20%;25歲?35歲的男性則降低到12%;35歲以上的男性， 深眠期就只占不到5%了!在深眠期， 我們的血壓較低、心跳也比較緩慢， 所以深眠期間也可以使我們的心血管系統得到休息。
建議， 男性最好從35?40歲之間就開始進行一些改善睡眠的措施，
病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境... [詳細答案]
病情分析：睡眠不足有胖的可能性。指導意見：可考慮請中醫大夫看看，根據身體的表現情況來選用中藥如歸脾湯、逍遙散、當歸芍藥散等加減調治。加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格;生活要有... [詳細答案]
你的情況應該是應該是作息不規律，睡覺晚造成的眼睛的不適，建議多多注意休息，作息規律，避免勞累的熬夜，及長時間的用腦。 [詳細答案]
建議檢查是否是有缺鋅和是否是有消化不良的可能.建議口服葡萄糖酸鋅和山麥健脾口服液試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅,導致食欲低下的可能.另外注意一定要控制零食.補鈣 [詳細答案]
寶寶夜臥不安考慮是缺鈣引起的，最好給寶寶檢查一下微量元素吧，確診後可在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣口服液進行治療，同時加用魚肝油，要不不容易吸收的，多接受陽光照射也是很好的，另外四個月的寶寶可以適當添加... [詳細答案]
