拒絕溫補燥熱的補品
冬季適宜進補， 糖尿病患者也不例外。 由於糖尿病為慢性疾病， 患者多為陰虛或氣陰兩虛， 所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則， 但是補品的選擇上也要因人而異。 一般來說， 糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品， 諸如含鹿茸、阿膠等。 這主要是由於這些中藥性熱， 屬於溫補藥物， 會使糖尿病病情加重。
節制飲食
天寒地凍， 人們的食欲大增， 再加上各色美食引人垂涎。 面對色香味俱全的飯菜， 在此情況下， 糖尿病人必須牢記， 飲食控制是糖尿病治療的基礎。 冬天氣溫下降，
糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣， 雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸， 可溶性高， 易於吸收， 可以有效增強抵抗力。 還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取， 適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。
禦寒保暖
寒冷對糖尿病患者會有不少影響， 應注意防範。 寒冷會刺激交感神經， 使之興奮， 使體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，
如每年“寒流”襲來時， 糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應， 如血糖、血壓升高， 從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。 因此糖尿病患者應注意禦寒， 隨時注意天氣變化， 及時添加衣服， 注意保暖。 平時要通過積極的鍛煉， 提高機體抗寒和抗病能力。
少吃火鍋
天氣變冷， 人們喜歡吃火鍋， 如涮羊肉、燉肉湯等。 但火鍋久煮， 食物含高嘌呤類物質增多， 容易使糖尿病人出現高尿酸血症以及痛風性關節炎等糖尿病併發症。 糖尿病人應該少吃為宜。 可以在醫生指導下制訂科學的食譜， 控制主食如米、面及澱粉類食物，
少飲酒
冬季多節日， 人們習慣聚在一起吃飯飲酒。 喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒， 如每日喝100～150毫升紅葡萄酒， 但不要喝烈性酒。 由於空腹飲酒可導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖， 所以飲酒時應同時進食。
預防感冒
感冒是加重糖尿病病情的重要因素， 特別是老病號， 一次看似不嚴重的感冒很可能讓病情急轉直下。 可通過4個方法防感冒：①、平時練習深呼吸， 促進全肺運動;②、堅持全身運動， 增強體質;③、天冷出門前戴好口罩、帽子， 避免呼吸道受到突然刺激;④、居室注意通風， 但不宜將室溫降得過低。
洗澡溫度要適宜
洗澡水溫不宜過高， 避免皮膚瘙癢。 冬季氣溫低且乾燥， 是皮膚瘙癢症的好發季節， 糖尿病患者更容易發生瘙癢。 建議洗澡水的溫度不能過高， 控制在40℃ 左右， 洗澡時間不要過長， 儘量用弱鹼性或中性的香皂、沐浴露等， 浴後全身立即塗抹潤膚乳， 保持皮膚濕潤， 或者到醫院裡配無香的止癢潤膚膏劑。
合理運動
冬季適當的進行有氧運動， 可以預防糖尿病人呼吸道感染。 季節轉換， 氣溫下降， 是呼吸道感染的高發時期， 糖尿病患者的抵抗力相對要低， 更容易發生呼吸道感染， 尤其是老年糖尿病患者， 往往還伴有心腦血管等疾病， 繼發感染後病情相對嚴重， 並有可能導致死亡。 冬季應加強體育鍛煉， 糖尿病患者適合做有氧運動，
運動時要注意：
①、運動時間不能太長。 有的老人覺得運動時間越長， 效果就越好， 其實是一種誤解。 運動時間應該根據自己的身體情況隨時調整。
②、運動的節奏自己要學會控制。 冬季鍛煉應該從運動量小、運動時間短的活動開始， 不要上來就給自己加碼， 免得身體出現不良反應 。
③、運動的時間、天氣和地點要選好。 早晨鍛煉時間不要選得太早， 一方面冬天白日時間短， 摸黑出門鍛煉， 老人眼神兒不好， 可能會比較困難。 另外， 起得太早， 睡眠時間不夠， 再加上大量運動身體也受不了。 避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。 在運動時一定不要忽視運動的地點。因為老人的各種器官都在老化，手腳越來越不靈便，所以運動時儘量避開有積雪的地方。最好就在家門口道路平坦的地方進行鍛煉，免得出現受外傷的情況。
④、運動的準備要充足。不僅熱身活動要做好，而且運動時要穿寬鬆、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時不宜忽視保暖。開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。
情緒穩定
過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯繫，此時交感神經興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水準升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發急性心腦血管事件發生，產生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴重後果。所以糖尿病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。
糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發感染後病情相對嚴重，並有可能導致死亡。冬季應加強體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如散步、快走、打太極拳等，額外做一些擴胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉，對增強呼吸道功能有幫助。
多曬太陽
糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活品質。而冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。
所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
注意護腳
糖尿病人多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果您患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。您最好選購幾雙寬鬆舒適的襪子，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
在運動時一定不要忽視運動的地點。因為老人的各種器官都在老化，手腳越來越不靈便，所以運動時儘量避開有積雪的地方。最好就在家門口道路平坦的地方進行鍛煉，免得出現受外傷的情況。
④、運動的準備要充足。不僅熱身活動要做好，而且運動時要穿寬鬆、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時不宜忽視保暖。開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。
情緒穩定
過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯繫，此時交感神經興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水準升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發急性心腦血管事件發生，產生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴重後果。所以糖尿病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。
糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發感染後病情相對嚴重，並有可能導致死亡。冬季應加強體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如散步、快走、打太極拳等，額外做一些擴胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉，對增強呼吸道功能有幫助。
多曬太陽
糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活品質。而冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。
所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
注意護腳
糖尿病人多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果您患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。您最好選購幾雙寬鬆舒適的襪子，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
