糖尿病是生活中比較常見的一種疾病。 而這一疾病的患者也同樣需要運動。 那麼在我們的生活中有什麼比較好的運動方法適合糖尿病患者呢？下面給大家介紹糖尿病患者的運動鍛煉方法， 供大家參考。
1、攝取足量的水。 出汗就意味著體液的丟失， 攝取足夠的水以補充因出汗而丟失的體液是很重要的。 白開水通常是最好的選擇。 如果你鍛煉的時間比較長， 你可以選擇一些含有碳水化合物的飲料， 以補充你的熱量。
2、選擇適合你的鍛煉方式。 糖尿病可以引起如眼睛、神經系統的病變， 這些病變的類型和程度決定了你所應當採取的鍛煉方式。
3、在開始鍛煉前要進行身體的預熱， 並進行一些伸展運動。 預熱可以選擇一些低強度的運動如步行， 使你的心臟和肌肉進入“工作狀態”， 之後就可以進行柔和的伸展運動， 以使關節和肌肉變得有彈性。 僵硬的關節和肌肉很容易受傷。
4、開始鍛煉前進行一次徹底的身體檢查， 包括：血壓腎功能眼睛足部血脂血糖和糖化血紅蛋白心臟、迴圈和神經系統。
5、能否進行負重的鍛煉取決於你的心肺功能。 幾乎所有的糖尿病病人都能夠進行低強度的負重訓練，
6、在結束鍛煉的時候要使身體逐漸地冷下來。 逐漸地減緩運動， 直到你的呼吸變得正常為止， 然後再進行一組伸展運動， 運動後肌肉會更加容易伸展。
