秋季容易使血糖波動
秋天為什麼容易使血糖升高呢?據一位專家介紹， 其原因在於秋天， 人們食欲增加且秋季瓜果很多， 如糖尿病患者貪嘴， 不注意控制進食的總量和種類， 可以引起血糖升高;
其次， 秋天的寒意會刺激交感神經， 體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 使血糖升高。
飲食：控制總熱量是關鍵
不少人認為， 糖尿病患者一定要少吃， 生怕吃多會引起血糖升高。 可是究竟該吃多少， 想必很多人對此茫然。
“什麼叫少?什麼叫多?糖尿病人是要嚴格按照糖尿病飲食的要求進食，
同樣， 對於很多患者所擔心的飲食忌諱， 專家指出， 除了高糖分的幾種飲食外， 在品種並沒有過分要求， “關鍵在於控制總的攝入熱量。 ”專家解釋說， 比如主食吧， 吃饅頭和大米飯都可以， 只要攝入總熱量符合醫生制定的標準就可以了， 而蔬菜的要求就更少了， 像黃瓜、番茄等熱量極小的蔬菜都可以當零食來吃， 以滿足患者的饑餓感。
運動：選擇有氧運動為宜
對於糖尿病患者來說， 適當的體育活動有益於糖尿病的治療， 不過， 專家強調， 糖尿病患者選擇的體育項目應儘量是舒緩類型的有氧運動， 並且注意循序漸進定時定量。
在運動項目選擇上， 最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入且利於長期堅持的項目， 如：散步、做操、慢跑、太極拳等。 在運動強度上要因人而異， 循序漸進， 一般宜從低強度運動開始， 逐漸進入中等強度運動。
因此專家建議， 糖尿病患者要每天堅持運動30-60分鐘， 每天1次， 每週不少於3—4次。 最好在餐後1-2小時開始運動， 尤其早餐後是運動的最佳時間， 因為此時是一天中血糖含量最高的時候。 若晨起服藥後出去運動， 再回家吃早飯， 易發生低血糖。 患者應儘量避免長時間大運動量運動， 如郊遊、爬山後應及時增加進食量， 或減少藥物劑量。
