減肥一直是女孩子所關注的話題， 尤其是在夏季， 誰都想要穿上美美的裙子， 但是身上的贅肉卻會讓人望而卻步， 所以， 減肥行動勢在必行， 但是減肥絕對不是不吃就可以了的。 夏季減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細進行選擇， 那麼， 你知道薏米水減肥嗎， 下面就為大家介紹一下， 我們一起來看看吧。
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿，
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，
第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。
上面所介紹的就是薏米水減肥嗎， 相信大家已經瞭解了， 其實是可以減肥的， 這種減肥方法特別適用於有水腫的人， 很多人會經常坐在電腦前， 不經常進行運動， 時間長了就會有大象腿， 這樣很不好減肥， 所以可以喝一些薏米水， 時間長了你就會發現真的瘦了下來了呢。
