老年性白內障怎麼預防

老年性白內障是在中老年開始發生的晶狀體混濁， 隨著年齡增加患病率增高。 其病因較為複雜， 可能是環境、營養、代謝和遺傳等多種因素對晶狀體長期綜合作用的結果。 隨著現代科技的提高， 醫學基礎研究不斷進步， 對白內障的發病機制與防治研究也有了進一步地提高。 學者們普遍認為晶狀體混濁與自由基生成增多及氧化損傷有關。 正常晶狀體內有抗氧化系統， 但隨著年齡老化， 當自由基與抗氧化系統之間失衡時便產生氧化反應， 使脂質過氧化， 導致晶狀體混濁。

無論是紫外線還是可見光，

在一定條件下均可引起自由基反應， 使晶狀體產生光化學反應， 產生活性氧自由基， 導致晶狀體混濁。 受太陽光紫外線照射時間越長， 對晶狀體損害越明顯。 故外出時應戴有簷帽或防紫外線眼鏡， 可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少， 從而可以防止白內障的發生和發展。

據研究發現白內障的患病率與具有抗氧化作用的維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素攝入多少有關。 隨著年齡的增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 維生素C含量下降。 維生素C能提高機體免疫力， 具有堅固組織和修復損傷組織的作用， 能減弱光線和氧對晶狀體氧化損傷， 可防止老年性白內障的形成。 所以平時應多吃富含維生素C的蔬菜和水果，

如青椒、薺菜、橘子、山楂等。 此外胡蘿蔔素也具有抗氧化作用， 血液中含量較低的人患白內障的危險性大大增加， 平時應多吃含類胡蘿蔔素較多的紅色、黃色、深綠色的蔬菜和水果如番茄、胡蘿蔔、芒果、南瓜、菠菜等。