立春以後, 陽氣開始升發, 所以春季養生保健一定要順應春令, 注意氣候多變, 中醫專家提示, 從以下四個方面去調養養生。 中醫養生講究時令季節, 不同時期都有不同的養生妙方, 立春以後, 陽氣開始升發, 所以春季養生保健一定要順應春令, 注意氣候多變, 中醫專家提示, 從以下四個方面去調養養生。
一、禦寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏, 人體新陳代謝相應變慢, 抵抗力下降, 容易生病, 也特別容易損陽氣, 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒, 易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵
春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,
三、鍛煉運動很重要
春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分, 生命在於運動。 動則養形, 活則血流。 有規律的活動, 適當的運動, 這是古往今來長壽的秘訣。 不過“動”有主動、被動之分, 為適應春季之生氣, 當以主動運動, 持之以恆為主要。
四、精神調養很有益
春季養生保健精神調養非常有益, 除保持精神上的安靜以外, 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒, 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時, 應儘快恢復心理平靜。