人生在世, 只不過短短幾十年, 如不好好珍惜, 那就太可惜了。 健康生活, 不僅要多參加戶外運動, 還要健康飲食。 除此之外, 在日常生活當中的一些小習慣, 也是健康“黑手”。 看來看看下面這5大導致短命的惡習, 你佔據了幾個?
1.長時間面對電腦
電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷, 這個初衷電腦已經達到了, 但不可否認, 科技越發達, 人類似乎越懶惰, 身體機能越退化。 長時間面對電腦, 讓人們的大腦不斷縮水, 年輕人患上“癡呆症”, 眼睛提前衰老, 出現滑鼠手、凍結肩、電腦臉, 語言、閱讀能力退化,
2.喝水太少
人離開食物約可生存3周, 但沒有水只能生存3天左右。 所以說, 民以食為天, 食以水為先。 我們建議成年人每天飲水量要在1200—2000毫升左右, 也就是說每天至少6至8杯水比較合適。 一個人的飲水習慣可以決定他的健康水準。 尤其是年輕人, 年輕時有良好飲水習慣的人, 上了年紀後, 也可以避免一些疾病;另外, 多喝水, 也有助緩解一些疾病, 如癌症、哮喘、結石、痛風、便秘。
3.用力排便
肛裂的發病與現代人不良的飲食和生活習慣密切相關。 現代人生活節奏快, 連上廁所都匆匆忙忙, 排便時速度過快, 一上廁所就大力憋氣排便, 就有可能把肛管撐破, 造成肛管的皮膚裂口。 此外, 還有些人雖然不急於排便,
4.缺乏運動
世界衛生組織(世衛)2013年6月份發佈的簡報指出, 缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。 據估算, 目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數高達320萬人, 近10年間增長迅速。 為此, 世衛呼籲各國衛生部門給予重視, 號召人們加強體育鍛煉, 並提出了“體育鍛煉讓生命更有價值”的口號。
5.彎腰搬重物
在彎腰提取和搬運重物時, 最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。 因這種姿勢下, 腰椎由屈曲位直腰時 , 雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮, 當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用, 所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔,