經常倒倒你的書包
如果你的書包一個月都沒整理過， 你去找裡面的一個小物件， 恐怕就很費勁。 心理壓力問題也是這個道理， 不去梳理就會難以排解。 其實， 最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。
找朋友訴說是一個最常見的方式， 說出來總比悶在心裡好。 不要害怕被人稱為“祥林嫂”， 要知道， 不說出來的結果是成為“魏東”。
除了對從混亂到秩序的梳理有幫助， 訴說還可以完成心理的新陳代謝， 這與生理上的機能相似。 與人去交流， 就會產生能量的互動， 能幫助實現心理的新陳代謝過程。
但需要注意的是，
生活有時需要漫無目的
運動也是一種很好的方式。
但很多人對運動有誤區。 上班騎40分鐘的自行車， 每天跑5000米， 這些夠運動吧？其實這並不是運動， 而是勞動。
勞動是有目標、有計劃的。 而運動則沒有， 隨心所欲。 生活， 需要點兒漫無目的。
當然， 即使是勞動， 也要比不勞動為好。 從能量分佈的角度來講， 只要你在走， 就會有更多的血液分佈在你的腿上， 以保持身體的平衡， 此時心與腦由於沒有足夠供給， 也相當於放鬆了。
嘗試讓自己更真實一點
你暗戀一個女孩四個月， 很難受。 如果你說出來， 可能會挨一個耳光， 說不說？
生活中， 我們很多人都是戴著面具的， 尤其社會功能很好的人更嚴重。 面具戴久了， 連自己都不知道自己是誰了， 還能快樂嗎？
其實每個人都知道自己內心想要什麼， 但就是不敢去做。 嘗試著偶爾的放縱一下自己（在不傷害別人、不觸犯法律的前提下）， 讓你小小的需要得到一下滿足， 也是很好的。
何必堅強
我們常勸說自己或別人：一定要堅強。 但幹嘛要堅強呢？
就像我們都知道糖好吃， 但誰也不願意只吃糖。 人的情感也一樣， 有歡樂也有痛苦和悲傷， 才是真實的。 就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂， 10%是痛苦無奈， 80%是平庸的。 如果沒有痛苦和平庸，
所以， 要允許自己軟弱， 要尊重自己所有的情緒。 人生比較好的心態選擇是：知足常樂。 傷害往往發生在你力不從心的時候。 如果你是個杯子， 那就不要去幹暖壺才能做的事。
為自己而活
住豪宅， 開大奔……如果你追求這些只是因為要過令人羡慕的生活， 其實是在為別人而活。 當你為別人而活， 你可能會有成就感， 但是很難有快樂。
適當地“放下”， 為自己而活， 你會發現， 快樂其實很簡單， 世界從此不同。
小貼士
心理問題和精神問題的分別
精神和心理問題通常分為三類：精神障礙、心理障礙、一般問題。
精神障礙最大的特徵是有生物基礎， 屬於生理疾病， 必須求助精神科醫生， 而且要通過藥物治療。 比如：精神分裂症患者，
心理障礙是因為心理因素和社會因素所導致， 一個人很抑鬱， 這種狀態已經持續了很久， 這類的心病還須心藥醫， 這時候需要進行心理治療。
一般的心理問題是指：生活、工作、學習等基本的社會功能沒有喪失， 比如：作為職場人你需要完成工作任務， 不管你多想拖、多煩， 你還是能定期完成。 這就是所謂社會功能沒有受損。
生活有時需要漫無目的
運動也是一種很好的方式。
但很多人對運動有誤區。 上班騎40分鐘的自行車， 每天跑5000米， 這 些夠運動吧？其實這並不是運動， 而是勞動。
勞動是有目標、有計劃的。 而運動則沒有， 隨心所欲。 生活， 需要點兒漫無目的。
當然， 即使是勞動， 也要比不勞動為好。 從能量分佈的角度來講， 只要你在走， 就會有更多的血液分佈在你的腿上， 以保持身體的平衡， 此時心與腦由於沒有足夠供給， 也相當於放鬆了。
嘗試讓自己更真實一點
你暗戀一個女孩四個月， 很難受。 如果你說出來， 可能會挨一個耳光， 說不說？
生活中， 我們很多人都是戴著面具的， 尤其社會功能很好的人更嚴重。 面具戴久了， 連自己都不知道自己是誰了， 還能快樂嗎？
其實每個人都知道自己內心想要什麼，但就是不敢去做。嘗試著偶爾的放縱一下自己（在不傷害別人、不觸犯法律的前提下），讓你小小的需要得到一下滿足，也是很好的。
何必堅強
我們常勸說自己或別人：一定要堅強。但幹嘛要堅強呢？
就像我們都知道糖好吃，但誰也不願意只吃糖。人的情感也一樣，有歡樂也有痛苦和悲傷，才是真實的。就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂，10%是痛苦無奈，80%是平庸的。如果沒有痛苦和平庸，又怎知快樂為何物？
所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。人生比較好的心態選擇是：知足常樂。傷害往往發生在你力不從心的時候。如果你是個杯子，那就不要去幹暖壺才能做的事。
為自己而活
住豪宅，開大奔……如果你追求這些只是因為要過令人羡慕的生活，其實是在為別人而活。當你為別人而活，你可能會有成就感，但是很難有快樂。
適當地“放下”，為自己而活，你會發現，快樂其實很簡單，世界從此不同。
小貼士
心理問題和精神問題的分別
精神和心理問題通常分為三類：精神障礙、心理障礙、一般問題。
精神障礙最大的特徵是有生物基礎，屬於生理疾病，必須求助精神科醫生，而且要通過藥物治療。比如：精神分裂症患者，他頭腦裡有一種物質，叫多巴胺，它的傳遞會有問題；抑鬱症也是，源於一種叫五羥色胺的物質傳遞產生問題。看是否是精神障礙，還有一個很重要的標準是有沒有“自知力”。就是自己知道自己有病。如果有自知力，說明這個人還是屬於非精神障礙，精神障礙一般不具有自知力。
心理障礙是因為心理因素和社會因素所導致，一個人很抑鬱，這種狀態已經持續了很久，這類的心病還須心藥醫，這時候需要進行心理治療。
一般的心理問題是指：生活、工作、學習等基本的社會功能沒有喪失，比如：作為職場人你需要完成工作任務，不管你多想拖、多煩，你還是能定期完成。這就是所謂社會功能沒有受損。
其實每個人都知道自己內心想要什麼，但就是不敢去做。嘗試著偶爾的放縱一下自己（在不傷害別人、不觸犯法律的前提下），讓你小小的需要得到一下滿足，也是很好的。
何必堅強
我們常勸說自己或別人：一定要堅強。但幹嘛要堅強呢？
就像我們都知道糖好吃，但誰也不願意只吃糖。人的情感也一樣，有歡樂也有痛苦和悲傷，才是真實的。就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂，10%是痛苦無奈，80%是平庸的。如果沒有痛苦和平庸，又怎知快樂為何物？
所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。人生比較好的心態選擇是：知足常樂。傷害往往發生在你力不從心的時候。如果你是個杯子，那就不要去幹暖壺才能做的事。
為自己而活
住豪宅，開大奔……如果你追求這些只是因為要過令人羡慕的生活，其實是在為別人而活。當你為別人而活，你可能會有成就感，但是很難有快樂。
適當地“放下”，為自己而活，你會發現，快樂其實很簡單，世界從此不同。
小貼士
心理問題和精神問題的分別
精神和心理問題通常分為三類：精神障礙、心理障礙、一般問題。
精神障礙最大的特徵是有生物基礎，屬於生理疾病，必須求助精神科醫生，而且要通過藥物治療。比如：精神分裂症患者，他頭腦裡有一種物質，叫多巴胺，它的傳遞會有問題；抑鬱症也是，源於一種叫五羥色胺的物質傳遞產生問題。看是否是精神障礙，還有一個很重要的標準是有沒有“自知力”。就是自己知道自己有病。如果有自知力，說明這個人還是屬於非精神障礙，精神障礙一般不具有自知力。
心理障礙是因為心理因素和社會因素所導致，一個人很抑鬱，這種狀態已經持續了很久，這類的心病還須心藥醫，這時候需要進行心理治療。
一般的心理問題是指：生活、工作、學習等基本的社會功能沒有喪失，比如：作為職場人你需要完成工作任務，不管你多想拖、多煩，你還是能定期完成。這就是所謂社會功能沒有受損。
