養生需要講究方式方法。 錯誤的方法, 即使是多好的養生方式也不一定能真正起到養生的功效。 我們都知道喝蜂蜜有助養生, 但對於飲用蜂蜜的最佳時間很多人就不一定知道了。
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。
但是如果把蜂蜜作為第一杯水, 不但不能有效地補充機體細胞的水分, 而且還會降低體內排毒的功效, 因為此時的體內沒有清除廢棄物, 又來接受新的優質(蜂蜜)物質, 身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,
所以早晨應該先喝一杯溫水, 十分鐘之後再食用蜂蜜, 更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。