羊肉粥
原材料：新鮮羊肉100克， 粳米100克， 蔥、薑、食鹽各適量。
具體做法：1.將羊肉洗淨切片， 蔥、姜切成碎塊備用。 2.將粳米淘洗乾淨， 同羊肉以及食鹽一同放入鍋內， 加清水適量， 先用大火煮沸， 再用小火熬成粥。
養生之道：羊肉性溫熱， 補氣滋陰、暖中補虛， 是補元陽益血氣的溫熱補品。 冬季多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖心胃。 此粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用， 適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者食用。
桃仁紅棗粥
原材料：紅棗100克， 核桃仁50克， 大米50克， 冰糖100克， 桂圓肉適量。
具體做法：1.將紅棗、大米分別用清水漂泡， 清洗乾淨後放入無油漬鍋中。 2.加入核桃仁、桂圓肉以及適量清水。 3.大火燒開後， 用小火煮約1小時， 至成粥為止， 放入冰糖， 待冰糖融化後即可食用。
養生之道：紅棗具有益氣養血的功效， 日常食用可以補血氣、益五臟、悅容顏、抗衰老， 與桂圓和大米配成粥更可以延年益壽。
粟米龍眼粥
原材料：粟米200克， 龍眼肉l小匙， 粳米50克， 白糖適量。
具體做法：1.將粟米去殼， 用清水淘洗乾淨。
2.將粳米淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加入粟米、桂圓肉， 加水適量， 置大火上燒沸， 再用小火熬熟， 加入白糖攪勻即成。
養生之道：粟米性甘、鹹、涼。 以粟米龍眼粥為食， 具有補心腎、益腰膝的作用。 適用於心腎精血不足、心悸、失眠、腰膝酸軟等症。
芝麻蜜糖香粥
原材料：芝麻200克， 大米100克、蜂蜜1大匙， 白糖適量。
具體做法：1.將芝麻揀淨， 之後放入鐵鍋內用文火炒香後涼涼。 2.將炒好並涼涼的芝麻搗碎後， 裝入瓦罐內備用。 3.將搗好的芝麻、蜂蜜、大米放入鍋內加適量的開水熬煮， 半小時後再加入適量的白糖即可食用。
養生之道：芝麻具有補陰血、養肝腎、填精髓的功效， 適用于平時調補， 以抗早衰。 芝麻還對肺燥咳嗽、皮膚乾燥等具有一定的功效。 此粥適用于肝腎陰虛造成的頭髮早白以及老人便秘等症。
