我們知道， 運動是瘦肚子最好的方法， 仰臥起坐是我們很熟悉的一種運動了， 很多朋友都希望通過仰臥起坐來瘦肚子， 其實仰臥起坐在瘦肚子上面的功效不是很明顯， 想要瘦肚子我們不妨採用慢跑等方法， 那麼每天要做多少個仰臥起坐才能夠起到瘦肚子的作用呢。 一起看看下文的介紹。
專家的觀點：仰臥起坐做正確了才有瘦肚子的效果
大家對於做仰臥起坐究竟能不能減肚子這個問題， 各有各的看法， 觀點不一， 下面我們就來聽聽專家的意見吧。
專家認為， 做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的，
專家提醒大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏， 這樣不僅能增強減肚子的效果， 而且還能有利於身體健康。
在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子， 就每天拼命的在家做仰臥起坐， 強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。 她們以為只有加強鍛煉腹部的力量， 腹部的肌肉才會快速的被消耗。
另外， 針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現象， 專家提醒大家， 仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓練的效果的。
正確的仰臥起坐做法：
1、仰臥在床上， 雙腳伸直，
2、借用腹部的力量， 慢慢的挺直上身， 注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位， 重複做以上動作。
在上面的文章裡面我們介紹了一項常見的運動， 那就是仰臥起坐了， 我們知道仰臥起坐的好處雖然很多， 但是仰臥起坐減肚子功效不明顯， 不過如果仰臥起坐的姿勢正確的話， 還是能起到瘦肚子的作用。
