許多人在談戀愛時， 往往會用一些理想的年齡、身高、體重、相貌、收入和社會地位等標準來比對自己的情況。 如果自己的實際情況較理想的標準有差距， 往往就會產生一種自卑心理。 具有自卑心理的人， 往往是好的不敢見， 孬的又不想見， 結果談戀愛的大事一推再推， 一拖再拖， 使自己錯過了談戀愛的最佳年齡段。 此外， 自卑的人很容易全盤否定自己， 甚至把自己優秀的一面也看成是不行的一面， 因此難以運用自己某些具有競爭力的長處去彌補自己的不足。 當戀愛過程出現不順利甚至失敗時，
戀愛恐懼症該怎麼辦？
1.更多地以“本我”出現。 也就是說， 當你談戀愛時， 不要把自己限制在談戀愛的理論框架內， 不要按照自己的教育背景或社會地位定位自己， 也不要考慮自己的現在年齡是大是小， 而是積極地還原自己“少男、少女”的定位， 允許自己提一些幼稚的問題， 允許自己做出一些衝動的行為。
2.談戀愛不是談工作。 當人約會談戀愛時， 通常都知道此行的目的是談戀愛。 但是， 所談的內容卻往往與名稱大相徑庭。 在談戀愛時大談工作， 大談學術問題， 大談社會問題者不乏其人。 其實， 談戀愛是一個春心互擾， 眉來眼去的“以情勾魂”的過程， 以正襟危坐的方式談戀愛的人通常都不會有一個很甜蜜的婚姻生活。
3.學會主動問對方是否喜歡自己。 容易讓戀愛者困惑的另一個心理問題就是如何瞭解對方是否喜歡自己。 在學會大膽地問對方的過程中， 首先要克服自己怕“丟面子”的心理障礙。 主動問對方是否喜歡自己， 雖然有些不易啟齒， 但有若干個好處。 一來能迅速確認是否還有必要談下去;二來可以針對對方的疑問做出適當的解釋。
4.不要擺架子。 許多人， 特別是高知類和一些具有一定社會地位的人， 喜歡把自己的教育背景或社會地位作為一種籌碼放入談戀愛中。 一些有關此類問題的心理學研究表明， 這種辦法並非沒有效果， 但是卻會給雙方感情的真摯程度埋下不小的隱患。 要懂得， 戀愛是在愛戀一個人， 而不是其教育背景或社會地位。
