冬季是最容易感冒的季節， 總是感冒也不利於身體健康， 想不感冒最重要的就是日常的預防， 如果一不小心患了感冒我們應該怎麼辦呢?感冒了吃什麼好的快?現在小編就給大家講講感冒吃什麼?如何預防感冒的發生?
感冒了怎麼辦
民間一直流傳著“生薑治百病”之說， 因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油， 還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等， 具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。
薑的做法也有很多， 薑茶就是其中重要的一種。 冬天喝薑茶， 可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，
【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子， 燉煮半個小時即可。
紅糖姜湯紅糖具有養血、活血的作用， 加到姜湯裡， 可改善體表迴圈， 治療傷風感冒。 需要注意的是， 生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗姜湯】
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵， 生薑去皮切成大片， 紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋， 冷水時將大棗和薑片放入， 小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘， 然後將紅糖倒入， 待紅糖完全化開就可以關火了即可。
大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫，
【紅茶姜湯】
材料：紅茶5克、乾薑1克、赤砂糖20克
做法：
1. 紅茶、乾薑入鍋並加入適量的水煮20～30分鐘;
2. 再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。
小貼士：先用旺火煮至沸騰， 再轉回小火煮。
【蜂蜜薑茶】
材料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生薑洗淨後去皮， 切成大片放入湯鍋中， 加水沒過薑片大約3釐米， 用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;
2、待薑片出香味， 湯水變黃後， 放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘， 直到煮出菊花的清香味。 關火使湯水自然冷卻;
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，
【可樂姜湯】
做法：把可樂倒入鍋內， 薑切片放到可樂裡， 大火煮開後轉小火煮大火熬煮約10分鐘， 令薑絲滋味滲入可樂中， 關火， 即可
有防寒去痰的功效， 增加熱量， 暖胃， 最適用於冬季， 對防治感冒效果很好， 可以祛風散寒。
【生薑綠茶】
做法：取綠茶和薑絲各5克， 用沸水沖泡10分鐘左右即可。
綠茶姜湯鮮榨的薑汁可防感冒， 尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶， 效果更佳。
如何預防感冒
1、適度鍛煉
天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
2、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次， 每次15分鐘為宜，
3、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意， 提前準備好相應藥物， 注意防寒保暖， 早晚儘量不要到戶外活動。
4、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
5、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，
6、規律作息
很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 同時多喝水。
7、均衡營養
天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼秋膘”。
結語：通過文章我們可以知道感冒和預防感冒我們都可以多喝些生薑茶， 不僅有抗感冒的功效還有養生保健的作用， 生薑本身就是一款殺菌非常好的食物， 平日裡多吃些還是非常有益身體健康的， 除了在飲食上要多加注意外我們還需要經常去戶外鍛煉身體。
