相信生育過孩子的女性朋友都會有這樣的一個發現， 那就是由於生產後沒能及時的運動造成腹部出現贅肉的現象。 久而久之再加上飲食上的不合理以及長期的沒有進行相關運動， 導致腹部贅肉越來越不可收拾。 那麼要如何運動才能減掉產婦腹部贅肉呢？
1， 慢跑運動：跑步可以鍛煉腹肌， 消除腹部脂肪。 堅持一段時間後， 再加大運動量。
2， 做仰臥起坐：對緩解身體鬆弛非常有用。 記住腹部的捲曲幅度不要太大， 你就感覺是肚子在用力， 每天做做10-15分鐘的仰臥起坐。 記住一定要把你的雙手放在耳朵邊或者胸前上，
3， 轉呼啦圈：每天對著電視堅持轉上20分鐘的呼啦圈， 保證一周以後腰部能瘦一寸， 但是貴在堅持啊。
4， 在腰腹部纏上保鮮膜：保鮮膜密不透氣的， 過個十來分鐘被纏起來的部位就會出汗， 堅持不懈自然就會細下一圈。 但是容易皮膚容易過敏的人要慎用。
5， 伸展腰運動， 呈坐姿， 右腿彎曲， 右腳置於後方， 左腿彎曲， 左腳腳跟緊貼右大腿面， 背部慢慢向後靠， 雙臂伸直撐在肩膀下方， 肩膀向兩側打開。
通過以上內容的相關介紹， 我們瞭解到了產後媽媽日常減掉腹部贅肉的方法了， 以上的動作不管是選擇哪一種， 效果都是比較不錯的， 但是需要注意的就是一定要堅持下去，
