冬天好減肥還是夏天好減肥呢

很多人減肥是不分季節的， 可是有些人減肥卻要按季節來定， 四季裡均有人群進行減肥的活動。 那麼冬天好減肥還是夏天好減肥好呢?每個季節均有自己的特色， 減肥是否成功也要看患者制定的計畫， 實施的活動方案等。 這樣才能達到減肥的目的。 專家給出的準確答案是不固定的， 患者可配合減肥的方式達到快速減肥的功效。

夏天天氣炎熱， 沒有食欲， 吃得少， 流汗多， 又喜歡運動， 減肥也就容易;冬天天氣寒冷， 吃得多， 消化快， 不愛運動， 脂肪容易堆積， 但只要下定決心減肥有毅力、能堅持， 不管哪個季節都能輕鬆快速減肥。

夏天減肥法：

減肥方法一：多喝水

多喝水能加快身體的新陳代謝， 排除毒素， 有效解決皮膚乾燥等問題， 補充足夠的水分， 讓身體迅速補充流失的水分。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境， 甚至天氣而有所改變。 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右， 若以多少杯來計算的話， 大約等於八杯二百毫升左右的水。 不過這也視乎個人日常活動量而定。 合理的方式是， 喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜， 間隔時間為二十至三十分鐘。

減肥， 無論是出門在外， 還是在空調房工作， 都應該備好一杯水。 不要等到渴了再來喝， 注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。

減肥方法二：少劇烈運動

不要以為運動就是最好的減肥方法。 夏天， 在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節， 運動又是帶來陽氣的。 夏天的高溫， 再加上運動， 這可能一時間能讓你瘦下來， 但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。 所以， 好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。 而是要多注意日常的小鍛煉， 例如選擇走樓梯而少乘電梯， 久坐了就多去倒杯水， 運動運動。 如果覺得不夠， 傍晚， 晚上還可以約朋友一起打羽毛球。 減肥方法中時間和運動的選擇最重要。

冬天減肥法：

減肥方法一、減肥瑜伽+脂膜晶

近幾年越來越多的時尚(微博)人士加入練習瑜伽的隊伍， 一般認為瑜伽通過調節呼吸，

冥想來釋放人體潛能， 其實瑜伽減肥的原理很簡單， 即通過長時間保持一個相對自己而言的高難度動作， 來消耗體能， 以往身體不常運動的部位， 得到鍛煉， 消耗惰性脂肪， 使得減肥效果明顯。 其實瑜伽和其他運動減肥方法一樣都是靠消耗脂肪來實現纖體， 最大的不同在於一般的運動方式， 如跑步， 仰臥起坐等只能機械的運動到身體的一個或幾個部位， 而瑜伽可以讓全身得到鍛煉。

減肥方法二、新鮮水果是最好的零食

如果你是一個零食不離嘴的饞貓， 那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品， 它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥減肥非常有利的營養物質， 不僅能滿足你對甜食的欲望，

有助控制食欲， 還能減少熱量攝入。

冬天好減肥還是夏天好減肥好呢?從文章的減肥方法可觀察到很多問題， 冬天的與夏天的減肥方式有區別， 但是也可以通用進行減肥， 季節性的減肥會遇到困難。 患者最好是制定出計畫， 對飲食、運動等形成要求， 讓自己去完成這個目標， 從而能正常的完全每項要求， 減肥時才可以順利的進行， 如果減肥不利則讓精神上受到刺激。