孕媽應當改掉的一些壞習慣

每個女人都有自己的壞習慣， 有些習慣不會對懷孕產生影響， 有些則會影響懷孕， 准媽媽們需要瞭解一些對懷孕有重要影響的壞習慣， 並努力改掉它。

從準備懷孕開始， 准媽媽會向各類美食進軍， 大有為了寶寶的品質而誘人身材的英勇氣概。 這固然值得表揚， 但是也別忘了， 一味地大吃特吃也是不可取的， 有時還會適得其反！

過量食用辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲， 讓人胃口大開。 但如果過量食用， 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適， 給她的身體大打折扣。 而且， 隨著懷孕後胎兒的增大，

她的消化功能和排便本來就會受影響， 如果仍然保持辛辣食物的習慣， 不僅會影響到營養的供給， 也會加重便秘、痔瘡等症狀。 因此在計畫懷孕前3～6個月， 你就應督促妻子儘量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

懷孕前吃葉酸的作用若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更了， 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康， 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙， 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。

因此， 准爸爸應在飲食上為妻子把把關， 防止食物污染。 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用， 以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具， 而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品， 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

改掉這些壞習慣， 准爸爸起到很重要的監督作用， 爸爸們要注意方式方法哦！這樣才能讓孕媽成功改掉不良習慣， 讓自己的孕期健康快樂。