孕早期准媽媽怎麼吃最好？

妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量， 優質蛋白應不低於蛋白質總攝入量的50%， 方可滿足孕婦的需要。

確認懷孕後如何跟進營養

孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配， 避免營養不良或過剩。 合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食， 既使攝入的能量適宜， 又使營養素之間的比例恰當。

吃得多不如吃得好

這個階段的膳食要重品質， 以高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為其原則。 一日可少食多餐， 以瘦肉、魚類、蛋類、豆漿、麵條、牛奶、新鮮蔬菜和水果為佳。

如何補充營養元素

妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量，

孕早期吃什麼調胃更安全

懷孕早期， 由於胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 從而使准媽媽產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀， 多數孕婦都愛吃酸味食物來調胃。 然而， 准媽媽食酸應講究科學， 不可食用人工醃漬的酸菜。