乙型肝炎患者出院時， 一般僅是臨床痊癒， 肝炎並非完全消失。 急性乙肝患者一般在患病6個月左右才能完全康復， 慢性乙肝患者則需要更長的時間。 適當的運動有助於身心健康， 下面介紹幾種乙肝保健運動小方法。
冥想法：吸氣時想像外界清新之氣從四面八方進入肝臟， 呼氣時想像清新之氣被肝細胞吸收， 使肝臟形態、功能都恢復正常。 這樣默想10-30分鐘。 然後輕輕叩擊牙齒36下， 兩手慢慢搓擦頭面， 拍打胸背部， 活動一下四肢， 最後慢慢睜開眼睛。 此法適用于慢性乙肝患者， 尤其對氣滯血瘀患者效果明顯。
擦掌法：端坐， 兩手相擦8-10次， 擦手背左右各4次。
轉腰繞腕旋指法：端坐， 雙足不動， 上體右轉約45°， 同時右臂外展外旋， 繞右腕從小指開始屈指成拳狀， 拳心向上；然後上體轉回正面， 同時右臂內收內旋， 繞右腕的同時從小指開始依次伸直， 掌心向下。 雙手交替重複8-16次。
雙手支撐訓練法：端坐， 兩手在體側撐住椅面， 用力支撐， 盡可能把身體抬起， 保持這種姿勢4-5秒後還原。 重複4-8次。
