現實生活中, 有不少人正受著肥胖的困擾, 為了減肥, 許多人會選擇運動, 這其中跑步是選擇最多的一種, 當然了, 也有許多人對跑步這個運動方法有些許遲疑, 他們擔心, 跑步時間長了會對自己的膝蓋造成不好的影響, 也就是會使膝蓋受到損傷, 那麼, 跑步對膝蓋的損傷大嗎?
很多醫生通常建議我們, 如果要鍛煉, 游泳或散步要比跑步更好一些, 因為很多人認為, 經常跑步可能損害膝蓋。 然而, 最新研究顯示, 跑步不僅不會損害膝蓋, 還對膝蓋有保護作用。
去年, 《骨骼放射學》雜誌(SkeletalRadiology)刊登的一篇文章引起了一片爭議。
斯坦福大學的科學家也在去年發表了一篇研究報告, 他們在20年的時間裡, 一直跟蹤觀察退役長跑運動員從50歲到70歲的健康狀況。 研究開始時, 大約有7%的運動員的膝蓋時有疼痛的現象, 但由於他們堅持跑步, 20年後, 他們的膝蓋都比以前更為健康。 而在對照組中, 雖然在研究開始時, 100%的人的膝蓋都很健康, 但20年後,
這些研究都表明, 跑步並不會損害膝蓋。 相反, 膝蓋受到損害通常是因為外部撞擊或跑步過少。 膝蓋一旦受損, 人體就可能作出補償反應, 改變走路步伐, 打破原有平衡, 使膝蓋的問題惡快速化。
現實中有許多人選擇跑步來進行鍛煉, 希望自己的身體能夠更加健康, 這本是一種好事, 但是如果因為跑步對膝蓋造成損傷, 那是很不應該的, 所以在跑步的時候, 大家一定要注意保護好膝蓋, 避免膝蓋受損傷, 遠離跑步可能帶來的傷害。