按照跑起來的速度劃分的話， 跑步可以分為兩種類型， 如果速度快點的話， 那就叫做快跑， 反之的話， 那就叫做慢跑。 這兩種情況的跑步是有差別的， 雖然跑步也被稱為有氧運動， 但實際上卻不那麼簡單， 這是大家不曾想過的。 那除了跑步之外， 還有哪些運動會算作有氧運動？
慢跑屬於有氧運動
有氧運動是健身和減肥的主要運動方法， 它要求人們每次鍛煉的時間維持在 45~60 分鐘， 運動時心率應達到 120~140 次/分， 每週堅持 3~5 次為宜。
快跑屬於無氧運動
無氧運動， 是當氧供應不足時糖的無氧酵解， 結果形成乳酸。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續， 時間長。 同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較， 有氧運動是一種恒常運動， 是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
雖然跑步也被叫做有氧運動， 但這只局限於慢跑這種情況來說的， 而快跑就不能當做有氧運動看待了。 生活中還有很多常見的有氧運動存在， 如果大家執意想進行有氧運動的話，
