1食燒烤後吃一隻梨
梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等， 自古以來就是清熱解毒的好食物。 醫學專家調查發現， 進食煎烤食品後吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。 因為煎烤類食品經過煙薰火燎， 產生較多的苯並芘等致癌物， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物， 在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
2大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人， 在大快朵頤後， 喝一杯濃濃的溫熱大麥茶， 不僅可以解油膩， 還能促進消化。 大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效，
3食油膩後吃核桃或芹菜
如果餐桌上油膩食物較多， 餐後吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水準如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。 芹菜中纖維素含量高， 可以帶走吃進去的部分脂肪， 尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多， 能更好地去油膩。
4吃火鍋後喝點優酪乳
火鍋湯的溫度高， 特別是麻辣火鍋， 對胃腸的刺激較大， 容易損傷胃腸道黏膜。 化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳，
5吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。
6吃速食麵後吃水果
提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以補償維生素與礦物質的不足。
7慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳之功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
8消化不良飯後吃鳳梨或木瓜
如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 鳳梨還含有纖維素， 對治療便秘也有一定效果。 木瓜性溫味酸， 有平肝和胃、舒筋活血、化濕止痛之功效。 現代藥理研究也證明， 木瓜中豐富的木瓜酵素， 有助於肉類蛋白質的消化與吸收， 並有調整腸胃、通便的作用。
