1氣候的原因， 秋季的氣候以燥為特點， 乾燥的天氣和紫外線導致皮膚失水， 從而容易發生皮膚乾燥、粗糙和細紋現象。
2維生素的缺乏， 維生素攝入是否充足和平衡， 同樣影響皮膚的健康。 尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時， 皮膚常常會出現粗糙現象， 同時還容易發生腳氣問題。
3脂肪類食物的攝入不足， 人體的皮膚會分泌出皮脂， 具有一定的保護皮膚的作用， 而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時， 皮脂分泌不足， 皮膚失去保護， 容易失水而粗糙。 同時脂肪類食物的攝入不足，
4缺乏水分,隨著秋季的加深， 人體出汗減少， 不容感覺口渴， 自然容易發生水分攝入不足的現象。 而同時隨著秋季的深入， 人體的皮膚皮脂分泌也會減少， 皮膚會明顯變乾燥。 一些幹性皮膚人群還會發生瘙癢現象。
5貧血,女性如果有貧血現象會加重皮膚的乾燥， 甚至會發生皮膚顏色暗淡無光， 角質層變厚， 皮膚粗糙。
所以， 秋季皮膚發生粗糙現象也不可忽視， 如果不從根源上解決問題， 簡單的外敷護理只能起到治標的作用。
秋季改善皮膚粗糙的方法1補充維生素A
豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現象， 還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。
2補充B族維生素
現代人之所以容易缺乏B族維生素， 是因為這一類維生素多存在於穀物的皮膚中， 而大家的日常飲食過於精細， 導致穀物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用， 同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。 想要補充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。
3攝取不飽和脂肪酸
雖然物質生活條件提高， 但很女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，
4充足的水分
秋季想要皮膚水潤， 不能以是否口渴來決定喝水的多少。 即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入， 避免皮膚水兒發生乾燥。
5維生素A洗臉
維生素A還可以作為皮膚養顏的增補劑， 不僅可以添加在化妝皮中， 以改善皮膚的粗糙現象， 還可將用維生素A來洗臉改善皮膚乾燥和粗糙。
6燕麥洗澡
其實燕麥不僅可以食用， 還有潤膚的功效。 用紗布或絲襪將燕麥包裹起來， 作為浴球在身體上搓揉， 有保護皮膚脂膜， 降低面感度和抗搔癢的作用。
7蜂蜜敷臉
蜂蜜可以和多種物質混合製作成為面膜，
8橄欖油敷臉
橄欖油是很多化妝品的原料， 橄欖油的美容功效以潤膚、去皺、防曬著稱。 橄欖油中含有不飽和脂肪酸和多種維生素容易被皮膚吸收， 同時沒有油膩感。 在秋季用來敷臉可起到很好的防乾燥和防粗糙作用。
結語：乾燥、粗糙、細紋和色斑是秋季皮膚常見的問題， 而為了更好的保護肌膚， 在秋季要做好內部調理和外部護膚工作。 在飲食上、生活習慣上和皮膚保護上都需要採取措施。 上文我們給大家介紹了導致秋季皮膚粗糙的原因， 以及秋季護膚方法，
