民間療法：
1、服用八味地黃丸。
2、將大蒜瓣切碎， 和少量的小麥粉混合在―起， 然後貼於腳心處。
3、將5～1O克經過乾燥的枸杞的葉子， 放入鍋內煮。 水煮後， 代茶飲用。
4、將1OO克五加參（即刺五加）放入約―升的白酒內， 再加入1OO克白糖製成五加參酒。 ―次可飲用2O毫升， 每天喝3次， 在兩頓飯之間飲用。 飲用約―個月後即有良效。
5、取3～4個柚子， 切成圓片放入浴池中， 供洗浴用。
6、取冬瓜切若干塊， 水煮後飲用其汁。
7、睡覺前飲用人參酒。
8、將黑芝麻炒熟後磨碎。 將同量的何首烏根部磨碎。 然後把兩種粉末混合在―起，
9、將2OO克枸杞子與5O～1OO克的冰糖放入大約1.8升的白酒中， 放置2～3個月左右即可飲用。 飲用時枸杞子不要扔掉， 可以和酒～起食用。 ―次飲用量約為2O～4O毫升。 長期飲用有良效。
1O、將木槿和青竹葉若干， 洗淨後水煮飲用。
11、取―公斤的無花果， 去除果蒂後切成兩半。 取檸檬2個， 剝去外皮。 將此兩種水果與～杯蜂蜜混合， 再放入18OO毫升的白酒中。 放置3星期後取出檸檬。 ―個月後， 便可飲用。 ―次飲用量為1～2杯。 睡前飲用。 除此之外， 如果換用杏樹的葉子、菊花的葉子、金桔的葉子以及桔子等製成果酒， 飲用後同樣有效果。
12、取紅小豆若干水煮， 飲用其煎煮汁液。
中藥療法：
1、以山藥為主藥， 服用八味丸、薯蕷丸、薯蕷湯、秘元煎、無比山藥丸等丸藥。
2、以鹿茸為主藥， 可服用鹿茸丸、內補鹿茸丸、內金鹿茸丸、鹿茸大補丸、鹿椎散、茸珠丸等丸藥。
飲食療法：
1、人體體液的氧化物多是引起疲勞的原因。 常吃梅子即能預防。
2、圓白菜含有多量維生素C。
3、核桃中含有維生素Bi和優質的蛋白質。
4、玄米（即黑米）中含有多量的維生素B1。
5、馬鈴薯含有豐富的維生素B1、維生素B6以及泛酸（即複合維生素B的―種）。
6、番茄含有各種各樣的有機酸。
7、常吃有助恢復體力的食品：富含維生素A、維生素B， 、維生素B。 、維生素C的蘆筍。
8、蝦含維生素D， 並可增強體力。 另外， 蝦的後背溝部食後容易引起過敏反應， 應去除後再食用。
9、人們―旦做了劇烈的運動後， 身體內的肝糖便作為人體中的能源被消耗掉，
1O、維生素B， 具有把糖轉變成人體能量以及恢復體力的作用。
11、小麥胚芽因富含維生素B和維生素E而被稱作是維生素B和E的寶庫。
12、乳酪含有維生素Bi和維生素B2。
13、豆豉含有豐富的維生素B2。
14、在蔬菜中， 辣椒含有多量的維生素C。
15、桔子、檸檬和蘋果含有對恢復肝糖有益的檸檬酸。
16、芋頭具有滋養、強壯身體作用。 也具有促進人體消化功能作用。
17、大蔥含有能夠加強維生素B1效果的物質。
18、葡萄中含有果糖、檸檬酸和葡萄糖。
19、豆芽菜有助於人體能量（熱量）的代謝， 並可改善血液迴圈。
使用成藥的飲食療法：
1、可將黃精用於燒、煮的菜肴中。
2、將熟地黃用於煮的菜肴、肉餡和餃子餡中， 以供食用。
3、取植物木槿的花朵， 其花朵略有酸味， 富含維生素C和鐵分。 乾燥後代茶飲用。
4、可將黃芪用於蒸的菜或者煮的菜肴中食用。
5、可將枸杞子用於蒸、煮、炒的菜肴中， 加以食用。
6、將黨參用於煮菜、炒菜或者湯菜之中。
7、可將薄荷沏開後代茶飲用。
穴位療法：
當天的疲勞應當設法在當天消除， 這是―個要領。
1、當有肩周炎症狀以及頭部不適時， 可按壓頭部後側的風池穴和肩膀頭的肩井穴。 當沒有食欲腳部感到酸帳時， 可按壓足三裡。
2、人們過量地飲酒， 過多地吸煙， 過度勞累便成為致病的誘因。 人們肝臟機能衰弱的時候， 可用手指按壓後背的肝俞穴、腰部的腎俞穴和志室穴，
