現在人們生活好了， 買私家車的也越來越多的， 雖然買車之後可以讓全家人的生活上升一個檔次， 但是， 總開車出門對人們的身體健康產生了一定的影響。 特別是那些身體過於肥胖的人， 如果總是開車會讓身體越來越肥胖。 開車不如騎單車， 既環保又可以減肥。 那麼， 騎單車減肥減哪裡呢?
通過騎自行車可以減掉腿部及腹部的多餘脂肪， 還可以強身健體。
首先， 要配備專業的防護裝備， 如頭盔、眼鏡、服裝、手套和鞋。 專業鞋是硬底， 可以減少疼痛並使蹬踏的力量全部集中在腳踏上。
除了運動飲料， 從藥店買一袋補液鹽加1升水， 或者是用10克葡萄糖、2-3克鹽兌1升水自製也行。 最後， 注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配， 否則不僅會直接導致騎行姿勢不正確， 影響騎行速度， 而且會對腰背、腿部和上肢造成傷害。
姿勢正確最重要
雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰， 這些恐怕是最常見的騎車姿勢。 但孫隊長提醒自行車健身者， 錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果， 而且很容易對身體造成損傷。
正確的姿勢應該是：身體稍向前傾， 身體兩臂伸直， 腹部收緊， 採用腹式呼吸方法，
此外， 蹬踏的姿勢也很重要。
騎單車減肥一定要長期堅持， 千萬不能半道而廢， 要不然自行車就白買了。 每星期練一次的做法也是飛擦會給你錯誤的， 最好是每天都要進行鍛煉， 實在不行每天上下班不算太遠的話完全可以騎自行車， 這樣不但可以更經濟， 更容易起到減肥的效果， 同時還可以感受新鮮空氣， 對身體健康有好處。
