只要多做一事你也可以有少女肌膚

每個女人的內心都住著一個十八歲的少女， 花季一樣的年齡， 擁有著近乎完美的一面， 不管是青春的年紀還是健康的身體都是處於剛剛好的時間點， 基本所有的女孩都渴望回到此刻。 不過， 時間是公平的， 總有人會長大， 總有人會老去， 而伴隨著她們的便是肌膚的變化。

隨著年齡的增大， 越來越多的女性就會關注皮膚的好壞。 因為皮膚的好壞不僅影響著美感， 也影響著人的心情。 那麼， 像擁有少女的皮膚最重要的是什麼呢?當然是補水了!

人體的絕大多數都是由水分或者是以體液的形式存在，

正是因為如此， 體內的含水量就顯得特別重要。 我們知道， 人體是由無數個細胞組合而成， 而細胞的含水量充足， 就表現在人的皮膚光滑細膩， 給人一種白裡透紅的感覺。

如何科學補水

既然上文講到了補水的重要性， 那麼在具體的該如何補水呢?早晨的時間緊湊而又十分的充實!在這麼短的時間裡能夠好好的補水著實是難壞了許多人， 今天就教你如何解決這一問題。

冷水洗臉效果好

雖然現在的天氣已經趨於寒冷， 但是在清晨用冷水洗臉還是很有必要的。 一旦堅持早晨洗臉， 你會有很多驚喜的發現。 而且， 在補水的同時， 這一步可以讓你鎖住吸收的大部分的水分。

用冷水洗臉， 一方面可以增加皮膚的鎖水能力，

令毛孔肌膚等更具彈性。 還有一點， 肌膚在經過一夜的修復後， 一般會形成天然的一層皮脂膜， 而它的鎖水能力是渾然天成的， 是一些保濕面霜等護膚品力不能及的。

這或許是上天賜予的最重要的禮物吧!用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜， 建議大家用冷水洗臉並少用潔面品， 以保護這層鎖水膜。

而長期用冷水洗臉， 還有很多的好處!可以驟然收緊毛孔， 能改善面部血液迴圈;還可促進皮膚組織的營養結構， 可使皮膚充滿彈性， 同時還可減少或消除臉部皺紋;長期用冷水洗臉， 還能鍛煉人的耐寒能力， 對感冒、鼻炎等預防， 也有很好的功效。

此外， 早晨洗臉的時候， 選擇一款溫和、清潔的洗面乳， 對於肌膚清潔保濕也是至關重要的，

一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳， 柔和調理肌膚水分與油份平衡， 令肌膚遠離乾燥、粗糙。

另外洗臉時候的水溫也很關鍵， 太燙的話會帶走肌膚的水分， 讓臉上的皮膚變得緊繃。 最佳的溫度是比體溫稍低的溫度， 然後立刻塗上保濕水和保濕乳液， 把水分都鎖在裡面。

多喝隱藏的水

你有沒有發現， 有的人表面看上去一天到晚都不喝水， 但是皮膚依然是那麼的吹彈可破， 到底是什麼原因呢?

關鍵就在與生活中的一些細節!比如， 早餐的營養搭配就很有學問!早晨應該多食用一些補充水分的食物， 如果能夠科學的攝取， 那麼食物中的水分就已經足夠應付所需。

富含水的食物有很多， 比如米飯， 其中含水量達到60%。

而早晨如果能來一碗粥， 那麼吸收的水分就很可觀了。 同時， 當我們去深入研究食物的營養構成時， 不難發現， 食物的成分中， 蔬菜水果的含水量一般超過70%， 多以只要早晨多食用一些蔬菜， 比如生菜， 那麼水分的補充就非常簡單了。

補水的時間

補水要講究科學， 那麼要隨著人體自身的水迴圈來確定補水的時間， 這樣才不會有適得其反的效果。

晨起喝杯水

睡了整整一夜， 肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分， 皮膚會覺得幹幹的， 嘴巴也會感覺渴。 這個時候喝上一杯水再合適不過， 不僅有益身體健康， 更可有效補充水分。

不過要記住， 早晨最好喝白開水， 可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水， 補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

午間攝入水

午間的飲食當中， 也可以攝入含水量高的食材。 比如魚類， 大豆都含有黏多糖體蛋白質， 多吃鮮魚不但對身體有益， 也能滋潤皮膚。

所以在享用美食的時候， 不如選擇多吃魚， 從食物中攝取保濕成分， 同時滿足口腹之欲。 同時， 多吃蔬果， 蔬菜和水果的含水量約占70%;日常飲食幹稀搭配， 從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

晚上要補水

睡前的護膚程式一點都容不得馬虎!除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外， 經常做保濕面膜， 或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

這些能夠在夜間給肌膚的再生提供源源不斷的能量， 從外向內為肌膚補充水分， 令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋， 恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。

結語：水是生命之源，水對我們人類來說，特別是女輕群體實在是太重要了。它不僅是維持身體的必需品，也是讓女性擁有好肌膚的唯一途徑!補水也是相當重要，不僅要會補水，還要會鎖住水分，雙管齊下，一定會讓你有無暇的潔膚!

結語：水是生命之源，水對我們人類來說，特別是女輕群體實在是太重要了。它不僅是維持身體的必需品，也是讓女性擁有好肌膚的唯一途徑!補水也是相當重要，不僅要會補水，還要會鎖住水分，雙管齊下，一定會讓你有無暇的潔膚!