男人健康飲食 男人常吃這物一輩子不得癌

如今患癌的人越來越多， 癌症不僅自己的生命受到危險， 而且家人也跟著難過。 那麼， 癌症病人吃什麼好呢?有哪些抗癌的食物呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 有助抗癌的男人健康飲食吧!

大多數的人都處在亞健康的狀態， 都說病從口入， 這一點都不假， 那麼， 有哪些食物可以幫助男人抗癌呢?

預防癌症的食物

全穀物

吃高纖維飲食能降低罹患乳腺癌的風險。 那些高纖維的食物， 尤其是穀物像全麥麵包， 藜麥、燕麥、促進飽腹感和健康的體重， 甚至可能阻止乳腺癌細胞結合雌激素刺激乳腺癌的生長。

番茄

2015年在癌症預防研究雜誌上：番茄為什麼會是紅色， 主要是包含抗氧化劑的番茄紅素， 可以幫助在乳腺癌開始之前擴散， 同時， 番茄中的β-胡蘿蔔素和維生素C都可以降低食管癌的風險。 根據研究表明， 烹飪番茄實際上提高了人體對番茄紅素的吸收能力， 從而降低癌症的風險。

因此， 常吃番茄有助於抗癌哦！番茄不僅廉價而且一年四季都能買到的呢！真是人們身邊廉價的抗癌“明星”啊！

花椰菜

大白菜， 甘藍菜和花椰菜， 花椰菜是苯乙基異硫氰酸鹽， 含有豐富的PEITC ， 分子營養與食品研究表明， 能降低人的前列腺癌的風險。 研究人員相信， PEITC可能翻轉一個人的基因， 顯然是為了更好的對抗癌症。 更重要的是， 十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖甙和吲哚，

這似乎是通過減少炎症的幾種類型的癌症風險的植物營養素， 抑制酶， 致癌和刺激酶， 抗致癌。 專家發現西蘭花和番茄， 相結合吃， 比單獨食用時更好地打擊現有的腫瘤。

薑黃素

我們的研究表明薑黃素能幫助預防癌症， 包括胰腺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌， 食管癌和多發性骨髓瘤， 通過促進癌細胞凋亡或細胞自殺， 並減緩腫瘤的生長。 事實上， 2013年的研究在當前藥物設計甚至探索利用香料開發新的醫學治療在未來對抗癌症的可能性。

黑覆盆子

他們可能看起來像黑莓一樣， 2015年研究人員表明， 黑莓抗氧化劑可以穿透現有口腔癌腫瘤生長緩慢。 另外， 黑樹莓(和大多數的漿果， 因為這件事)是豐富的維生素C，

纖維和鞣花酸， 所有這些都有助於保護人體對抗癌症。

維生素D強化牛奶

維生素D缺乏症跟癌症的風險增加有關， 而2016年的研究醫學院表明， 維生素D可以在乳腺癌的發生發展中的作用， 減少肥胖的乳腺雌激素體的生產。 不幸的是， 高達百分之41.6的美國人缺乏抗癌維生素， 根據證據發表在營養研究雜誌。 為了獲得更多的維生素D， 建議達到維生素D強化牛奶等乳製品。 食用低脂乳製品與健康的身體群眾的聯繫， 這是預防癌症的關鍵。

葡萄酒

人們經常食用花青素， 黃酮類化合物中常見的葡萄酒， 有百分之57降低食道癌的風險比那些不喝葡萄酒要低。 葡萄皮中的黃酮類化合物， 含有的抗氧化成分， 也會影響基因的表達，

降低患癌症的風險， 建議， 男性和女性飲酒不超過一個或兩個酒精飲料每一天， 分別， 如果他們想保持他們的癌症風險低。

大蒜

吃大蒜可降低胃癌發生的風險， 根據分析2015年悉尼大學20000多人。 大蒜含有多種元素， 在實驗室裡， 一個大蒜化合物， 二烯丙基二硫醚， 實際上已經殺死白血病細胞。

鮭魚

男人吃富含脂肪的魚類， 如鮭魚， 每週至少一次的有百分之57的人更容易患前列腺癌的男性相比沒有腥味， 根據發表在國際癌症雜誌上的研究。 同時， 獲得的ω-3脂肪酸的魚脂肪填充從享受降低乳腺癌風險， EPA和DHA在魚類的脂肪中兩種omega-3脂肪酸， 可以降低其他有害的脂肪酸， 在體內刺激炎症的能力， 據研究人員。

豆漿

大豆食品中含有大量的植物營養素和其他物質，

保護人體免受癌症。 似乎是異黃酮， 模仿雌激素的化合物的研究認為， 通過阻斷人體的附著在乳腺癌細胞中雌激素的自然形成更強， 減少雌激素依賴性腫瘤的生長。

綠茶

飲用綠茶預防皮膚癌， 綠茶中含有多酚， 具有強烈的抗氧化能力， 幫助保護DNA免受自由基損害， 根據國家癌症研究所表示， 茶素多酚已被證明能減緩腫瘤的生長， 甚至導致癌細胞的死亡。

蕈類

新鮮的蘑菇可以每天大約三分之二的減少你患乳腺癌的風險， 國際癌症研究表面。 蘑菇含有的化合物， 防止雌激素水準太高， 而且， 由於雌激素參與了百分之70的乳腺癌的發展， 保持你的激素水準檢查是一個大勝利。

咖啡

在63257名男性和女性的研究表明中， 每天飲用咖啡降低患胃癌的風險，尤其是男性。咖啡含有多種植物營養素和化合物作為抗氧化劑，抗炎等功能，可以預防癌症，咖啡能降低結腸癌和肝癌和黑色素瘤的幾率。事實上，斯克蘭頓大學的研究已經在美國人的平均飲食抗氧化劑1號源。

橄欖油

橄欖油含有多種化合物，如角鯊烯、多酚和維生素E提供抗炎、抗氧化效益。這可能是一個原因地中海飲食，它富含橄欖油，值得一提的是，雖然，很多其他的食物清單上，包括水果，蔬菜，富含脂肪的魚和酒，也是地中海飲食的一部分。選擇特級初榨橄欖油盡可能;這至少是加工形式的橄欖油和保留最抗癌營養素。

巴西堅果

這些種子，愛偽裝成堅果，含有比其他任何食物都多的硒。硒，具有強大的抗氧化能力的膳食礦物質，與胃癌風險降低有關，膀胱和前列腺癌和癌症死亡風險降低百分之60，按2014年的綜述。更重要的是，極少數的種子，滿足你的日常纖維百分之10需要進一步減少你患癌症的風險。

結語：說到癌症，不少人為之膽怯、毛骨悚然，癌症嚴重威脅人的生命。以上是小編總結的有關抗癌吃什麼好以及預防癌症的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到更多的男性朋友們！

每天飲用咖啡降低患胃癌的風險，尤其是男性。咖啡含有多種植物營養素和化合物作為抗氧化劑，抗炎等功能，可以預防癌症，咖啡能降低結腸癌和肝癌和黑色素瘤的幾率。事實上，斯克蘭頓大學的研究已經在美國人的平均飲食抗氧化劑1號源。

橄欖油

橄欖油含有多種化合物，如角鯊烯、多酚和維生素E提供抗炎、抗氧化效益。這可能是一個原因地中海飲食，它富含橄欖油，值得一提的是，雖然，很多其他的食物清單上，包括水果，蔬菜，富含脂肪的魚和酒，也是地中海飲食的一部分。選擇特級初榨橄欖油盡可能;這至少是加工形式的橄欖油和保留最抗癌營養素。

巴西堅果

這些種子，愛偽裝成堅果，含有比其他任何食物都多的硒。硒，具有強大的抗氧化能力的膳食礦物質，與胃癌風險降低有關，膀胱和前列腺癌和癌症死亡風險降低百分之60，按2014年的綜述。更重要的是，極少數的種子，滿足你的日常纖維百分之10需要進一步減少你患癌症的風險。

結語：說到癌症，不少人為之膽怯、毛骨悚然，癌症嚴重威脅人的生命。以上是小編總結的有關抗癌吃什麼好以及預防癌症的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到更多的男性朋友們！