睡眠不足影響血糖穩定

現代夜生活非常豐富， 緊張而快節奏的壓力下， 很多人喜歡在晚上放鬆一下， 這樣晚上的睡眠時間就被擠佔了， 很多人的平均睡眠時間不足7小時， 一些人甚至每晚平均睡眠時間還不足5小時。

對此， 也有人覺得一些睡眠少的人做出的成績是斐然的， 比如愛迪生每晚只睡2小時;英國前首相柴契爾夫人每晚只睡4個小時。 只要第二天精力充沛一樣沒什麼問題。

但是睡眠時間少不僅僅會影響到第二天的精力、思維問題。 美國的一項研究認為， 睡眠不足也會影響到激素的水準和新陳代謝。 經過長期的研究發現，

這是因為長期失眠會導致人體應激系統啟動或影響糖分的代謝， 這兩點都是誘發糖尿病的重要因素， 而且人在睡眠不好的時候， 體內的激素水準會變得更加活躍， 從而也會影響到糖分的吸收， 所以無論從預防糖尿病的角度， 還是糖尿病人本身控制血糖來看， 都要注意休息， 保證充足的睡眠。