1陽光
如果你經常會在早晨懶床的話， 建議可以用陽光來幫助你順利起床。 因為陽光是全光譜的光線， 可以幫助我們調節血清素和褪黑激素在我們血液中的濃度值。 一旦我們的肌膚受到光線照射， 就會使身體的代謝加快， 也就會早點起床。
2聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘， 因為大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用， 或者浪漫一點用音樂叫醒你， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。
3香味
香味也會刺激腦部，
很多人在一早起床之後， 總覺得暈頭轉向不知所措， 著就是因為經過一夜的胃部的消化， 我們的腦中現在沒有營養物質的， 腦部的能量的主要的來源就是葡萄糖了， 這時建議補充一些含有甜味的食物， 一般馬上會有效果的。
4定時
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要， 如果你就是做不到， 試試看每天定時起床， 不消6個星期， 實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符， 規律對設定生理時鐘非常重要。
如果你每逢週末就通宵達旦， 隔日再睡到中午， 馬上你就會知道痛苦， 星期一又要哀聲連連地起床。 所以就算週末熬夜， 還是要在固定時間起床， 中午睡個小午覺補眠， 不過這種事還是愈少愈好。 深呼吸
起床後， 深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。 先緩緩地吸氣， 仿佛吸至頭頂， 再將所有的氣吐出來， 停兩秒鐘後， 再做一次， 可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣， 一天也容易神采奕奕。
5水
建議大家在早晨一起床後， 馬上就去找水喝， 這樣做就會讓自己的身體知道新的一天已經開始了。 而且人類在睡眠的時候，
通過以介的這些介紹， 我想你都大概有一個瞭解了， 用什麼樣的方法來達到自然醒， 是平常人都很容易做的一件事。 只要我們平時每天堅持， 還要保持一個良好的心態， 我想想要這個狀態應該不是很難。
結語：很多時候， 因為生活的壓力很大， 想到今天的心情還沒有得到緩解， 明天還有一大堆的事情要處理， 就造成了晚上睡不著覺的毛病。 建議大家按照小編的介紹， 讓自己有個號的睡眠， 為一天的工作學習打好基礎哦。
