經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐, 嚴重的還會患上滑囊炎。 這個病的特點是:疼痛、腫脹、僵硬, 手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。 疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。
滑囊炎的預防方法是, 像運動前暖身一樣, 打字前也要“暖暖手指”, 上機前做一套保健操。 先用力握拳, 持續10秒後放開, 然後活動肢體和全身, 使上肢和手活動開, 增加血液迴圈供應。 這樣, 即使局部再反復運動, 受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤,